泡腳秘籍：秋冬養(yǎng)生必備的泡腳配方
隨著秋天的到來，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，正是泡腳的好時(shí)節(jié)。今天為大家分享一些日常泡腳的好配方，幫助大家在秋冬季節(jié)更好地養(yǎng)生。

泡腳配方
1、日常養(yǎng)生
當(dāng)歸15g、黃芪20g、紅花10g、蘇木10g、澤蘭10g、生地10g、川椒10g、葛根15g、細(xì)辛6g、黃芩15g

2、感冒
生麻黃50g、杏仁50g、桑葉50g、菊花50g、桑白皮50g、黃芩25g、桂枝50g、細(xì)辛25g

3、體質(zhì)虛弱/經(jīng)常頭疼/咳嗽/冬季手腳冰涼
生姜20g、桂枝15g、羌活15g、艾葉10g、川芎10g、防風(fēng)10g、花椒10g、紅花10g、茄子根2顆(有凍瘡加)

4、助眠
磁石60g、丹參20g、遠(yuǎn)志15g、夜交藤30g

5、腳臭
葛根25g、五倍子15g、甘草15g、白礬25g

6、腰酸/靜脈曲張
紅花10g、鹽1勺

7、腳底皸裂
桂枝15g、金銀花15g、紅花20g

8、足根足關(guān)節(jié)疼
尋骨風(fēng)30g、透骨草30g、雞血藤30g、乳香10g、沒藥10g、血竭10g、王不留行15g

9、祛風(fēng)祛濕
陳皮20g、艾草20g、伸筋草20g、蘇木20g、當(dāng)歸15g、紅花15g、澤蘭15g、黃芩15g、海風(fēng)藤8g、雞血藤8g

10、中風(fēng)后手足拘攣
伸筋草6g、透骨草6g、紅花6g

?泡腳時(shí)間
一般養(yǎng)生泡腳，每天一次，若有需要改善的癥狀，每天兩次(時(shí)間不允許，至少每天一次)；每天一次為睡前，每天兩次，加上午十點(diǎn)左右；泡腳一般30分鐘左右。

泡腳方法
入冷水煮沸或磨粉開水沖泡最佳；先熏腳再泡腳(冷至30-38度為宜)，水沒過腳踝。

注意事項(xiàng)
確保衛(wèi)生；忌三天打魚，兩天曬網(wǎng)，堅(jiān)持才能終生受益；兒童、孕婦要根據(jù)自身情況觀察喔。

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