便捷午餐：便當里的美味秘籍
早餐時間，簡單又營養(yǎng)的組合：
煮雞蛋，補充蛋白質
面包，提供能量

? 中餐時間，美味又健康的便當：
蒜臺炒牛肉末，牛肉的鮮美與蒜臺的清香完美結合
清炒油麥菜，脆嫩爽口，健康又美味
饅頭，作為主食，搭配其他菜肴更佳

? 蒜臺炒牛肉末的詳細步驟：
1?? 起鍋，不放油，直接放入牛肉末炒至變色
2?? 加入生姜蒜，炒出香味
3?? 加入一勺生抽、一勺料酒和少許蠔油，翻炒均勻
4?? 倒入切好的蒜臺，炒至斷生即可出鍋

? 清炒油麥菜的詳細步驟：
1?? 起鍋燒油，放入蒜炒香
2?? 倒入油麥菜，炒至斷生
3?? 加一小勺鹽，翻炒均勻即可出鍋

將炒好的菜肴打包到飯盒中，就是一份營養(yǎng)均衡的便當啦！無論是工作還是學習，都是不錯的選擇哦！

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