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五分鐘搞定！低卡健康午餐推薦

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月23日 22:37

五分鐘搞定！低卡健康午餐推薦
今天給大家分享一些超級(jí)簡(jiǎn)單又健康的午餐選擇，保證你在五分鐘內(nèi)搞定！其實(shí)我也是想炫耀一下我新買(mǎi)的漂亮餐具，求夸夸～
洋蔥貝果三文魚(yú)
首先，來(lái)一個(gè)巨大的洋蔥貝果，來(lái)自紐約的Brooklyn Bagel，超級(jí)有嚼勁！再配上自制的焦糖洋蔥醬，簡(jiǎn)直是絕配。再加上一些腌洋蔥和煙熏三文魚(yú)，完美的一餐就出來(lái)了！
酸奶碗
接下來(lái)，來(lái)一碗超級(jí)健康的酸奶碗。我用的是Fage的無(wú)乳糖酸奶，高蛋白又低脂，還甜甜的。再加點(diǎn)granola（來(lái)自波士頓的Tatte），隨意搭配一些水果、奇亞籽和椰子片，幸福感爆棚！
黑芝麻奶酥吐司
最后，來(lái)一片低卡又美味的黑芝麻奶酥吐司。我自己混合了酸奶，所以顏色沒(méi)有那么黑。再加上一些烤好的Brioche面包，簡(jiǎn)直是日式黑芝麻抹醬的完美替代品。

今天的餐具是我在Amazon上買(mǎi)的Emma Bridgewater的，真的超級(jí)好看！希望大家都能找到自己喜歡的餐具，享受美食的快樂(lè)！