#夏季圖文激勵計劃#

俗話說“腸道通，一身輕”，可現(xiàn)在很多人都被便秘問題折磨得苦不堪言。早上蹲廁所，半天都出不來，肚子脹得像個小皮球，難受得要命。你是不是也有這樣的困擾？每次上廁所都像打一場硬仗，費了好大勁，結(jié)果卻不盡如人意。別愁啦，今天我就給大家分享一個超有效的通便小妙招——香蕉黃瓜蜂蜜汁，每天早上來一杯，喝完半小時跑著去廁所，肚子里存貨全清空，那叫一個爽！

食材大起底

先來說說這香蕉，它還有個可愛的別名，叫甘蕉。香蕉長得彎彎的，就像天上的月牙兒，外皮金黃金黃的，上面還有一些小黑點，就像灑了一層芝麻。香蕉富含維生素B6、維生素C和鉀元素。維生素B6就像身體里的“小助手”，能幫咱們維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常運轉(zhuǎn)，讓心情更舒暢；維生素C可是抗氧化的小能手，能幫咱們抵抗自由基的傷害，讓皮膚更光滑；鉀元素對維持心臟正常功能和血壓穩(wěn)定起著重要作用。

再看看黃瓜，它也叫胡瓜。黃瓜長長的，綠油油的，渾身長滿了小刺，就像穿了一件帶刺的外衣。黃瓜水分含量超高，還含有維生素K、維生素C和硅元素。維生素K對骨骼健康有好處，能讓咱們的骨頭更結(jié)實；維生素C就不用多說啦，美容養(yǎng)顏就靠它；硅元素能讓咱們的頭發(fā)和指甲更健康。

最后是蜂蜜，這可是大自然的饋贈。蜂蜜金黃金黃的，質(zhì)地濃稠，聞起來有一股甜甜的香味。蜂蜜有潤腸通便、潤肺止咳的功效，就像給腸道和呼吸道做了一場“SPA”。

烹飪小課堂

食材都準備好啦，接下來就開始動手做啦！先把黃瓜洗干凈，不用去皮，直接切成小塊。黃瓜皮里也有不少營養(yǎng)呢，扔了可就太可惜啦。再把香蕉去皮，切成小段。香蕉容易氧化變黑，切好后要趕緊放進破壁機里。

接著往破壁機里加入800毫升水，喜歡喝稀一點的可以多加點水，喜歡喝濃一點的就少加點。然后放入一勺蜂蜜，蜂蜜的量可以根據(jù)自己的口味調(diào)整，喜歡甜一點的就多放點，不喜歡太甜的就少放點。

一切準備就緒，按下破壁機的果蔬模式，讓破壁機開始工作。幾分鐘后，一杯香甜可口的香蕉黃瓜蜂蜜汁就做好啦！那顏色，綠中帶黃，看著就讓人心情愉悅。

搭配小創(chuàng)意

這香蕉黃瓜蜂蜜汁可以直接喝，要是覺得味道有點單一，還可以加點冰塊，做成冰飲，在夏天喝，那叫一個透心涼。也可以搭配一片全麥面包或者一個水煮蛋，當成一頓營養(yǎng)豐富的早餐，開啟活力滿滿的一天。

健康小貼士

雖然這香蕉黃瓜蜂蜜汁通便效果好，但也不能喝太多哦。每天早上喝一杯就差不多啦。另外，腸胃比較虛弱的人，喝的時候也要適量，別貪杯。平時也要注意多喝水，多吃蔬菜水果，養(yǎng)成良好的排便習慣，這樣才能從根本上解決便秘問題。

行動起來吧

這香蕉黃瓜蜂蜜汁做法簡單，食材也容易買到，簡直就是便秘人群的福音。香蕉和黃瓜里的膳食纖維，再加上蜂蜜的潤腸通便效果，三者搭配在一起，就像給腸道來了一場大掃除，能快速改善便秘，促使宿便排出體外。這么好的東西，你還在等什么呢？趕緊動手試試吧！要是你覺得這方法不錯，別忘了給我點個贊，轉(zhuǎn)發(fā)給身邊同樣被便秘困擾的朋友，讓更多的人都能擺脫便秘的煩惱！

相關(guān)知識

怎么促進排便腸胃通暢
晨起喝蜂蜜水，腸道真的會更通暢嗎？
勤加“練習”，讓腸道暢游起來！
大便不通暢
這6種食物多吃，讓腸道通暢無阻，排便更順暢
怎樣才能每天排便通暢
為啥一喝陳皮就掉秤？排便通暢了，腸胃也舒服了？原來是這道理！
大便不通暢怎么辦用什么藥效果好
為啥一喝陳皮水就掉秤？排便通暢了，腸胃也舒服了？原來是這道理
15種食物幫你輕松排便，腸道更通暢

網(wǎng)址: 排便不暢怎么辦？晨起來一杯，助力腸道通暢更舒服 http://www.u1s5d6.cn/newsview1317420.html