現(xiàn)在，糖尿病的患病率越來越高，每 10 個(gè)人中就有 1 個(gè)糖尿病。許多人都有這樣的擔(dān)心：

我有糖尿病，會(huì)遺傳給我的孩子不？

我家里爸爸媽媽糖尿病，我怎么辦？

今天，丁香醫(yī)生就好好地和大家說說糖尿病遺傳的問題。

一個(gè)壞消息：糖尿病可能遺傳

我們開門見山地說，糖尿病是可能遺傳的。

糖尿病很復(fù)雜，致病因素也很多，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對糖尿病還沒有研究得十分透徹。但是，「糖尿病有遺傳傾向」是各國醫(yī)學(xué)專家已經(jīng)達(dá)成共識(shí)的。

有些研究發(fā)現(xiàn)：

1 型糖尿病

如果某人的直系親屬（父、母、親兄弟姐妹）患有 1 型糖尿病，那么這個(gè)人一生中患上 1 型糖尿病的概率將大大提高：

如果這個(gè)人的母親是 1 型糖尿病，這個(gè)概率大約是 3%。

如果他的父親是 1 型糖尿病，相應(yīng)的概率約為 5%；

如果他的親兄弟姐妹有 1 型糖尿病，他自己得病的概率約為 8%。

相比而言，普通人一生中患上 1 型糖尿病的概率還不到萬分之一 。

2 型糖尿病

2 型糖尿病患者的家庭里常常也有「同病相憐」的 2 型糖尿病患者，作為 2 型糖尿病患者的直系親屬也更容易發(fā)生 2 型糖尿病。

研究表明，如果一個(gè)人得了 2 型糖尿病，其中遺傳因素的作用占了一半以上。

一個(gè)好消息：糖尿病可預(yù)防

雖然糖尿病有遺傳的可能性，但并不是說，自己有糖尿病，家人就一定會(huì)得糖尿病。別忘了，還有許多非遺傳因素，是和糖尿病相關(guān)的。

這些非遺傳因素包括：

1 型糖尿病

病毒感染：目前已已經(jīng)發(fā)現(xiàn)一些病毒的感染可能破壞胰島 β 細(xì)胞，如腮腺炎病毒、柯薩奇 B4 病毒、風(fēng)疹病毒、巨細(xì)胞病毒、肝炎病毒；

化學(xué)因素：一些化學(xué)物質(zhì)對胰島 β 細(xì)胞有毒性作用，如某些老鼠藥、四氧嘧啶等。

2 型糖尿病

糖調(diào)節(jié)能力受損：包括空腹血糖受損（空腹靜脈血糖為 6.1～7.0 mmol/L）、糖耐量減低（餐后 2 小時(shí)靜脈血糖為 7.8～11.1 mmol/L），這兩種情況發(fā)展成糖尿病的危險(xiǎn)性很高，常被稱為「糖尿病前期」，有時(shí)又被更加形象地稱為「糖尿病預(yù)備軍」。

多囊卵巢綜合征；

超重、肥胖，特別是腹型肥胖；

體力活動(dòng)過少；

不良飲食習(xí)慣：高熱量、高脂肪、高蛋白、低碳水化合物、低膳食纖維的飲食習(xí)慣；

年齡：隨著年齡的增長，血糖調(diào)控能力將會(huì)下降。

大家可以看到，這些可能致病的因素中，大部分是可以人為改變的（上面加粗的文字），改變這些因素，可以幫助我們預(yù)防糖尿病。

這就告訴我們，我們可以做出改變，預(yù)防糖尿病。

應(yīng)對糖尿病，防字最重要

自己得了糖尿病，如何保護(hù)自己家人？自己親人得了糖尿病，怎樣避免自己也得?。窟@ 5 點(diǎn)是我們要注意的：

1. 健康飲食

預(yù)防糖尿病，也要管住嘴。

糖尿病飲食，可以算最健康的飲食方式了，大家可以參照糖尿病飲食來制定自己的飲食。雖然不需要像糖尿病人一樣，控制得那么嚴(yán)格，但是，根據(jù)個(gè)體情況，控制總能量，均衡營養(yǎng)的這個(gè)原則不會(huì)變。

2. 增加體力活動(dòng)

運(yùn)動(dòng)對于預(yù)防糖尿病也很重要，每天堅(jiān)持 30 分鐘的中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，每周 5 次以上。運(yùn)動(dòng)方式以散步、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)為主，穿插一些肌肉的訓(xùn)練，可以幫助增進(jìn)血糖的調(diào)節(jié)能力。

3. 控制體重和腰圍

過胖、特別是腰腹肥胖，是產(chǎn)生胰島素抵抗，導(dǎo)致糖尿病的一大危險(xiǎn)因素。大家要注意吃動(dòng)平衡，把體重和腰圍控制在正常范圍內(nèi)。

保持健康的 BMI（18.5～24 kg/m2），控制腰圍，女性 < 85 cm，男性 < 90 cm。

BMI 計(jì)算方法是：體重（kg）除以身高（m）的平方。

4. 定期檢查

每半年到一年，需要定期體檢，體檢時(shí)需要檢查空腹的靜脈血糖，有條件時(shí)可以行 75 g 葡萄糖負(fù)荷試驗(yàn) (OGTT)，盡早發(fā)現(xiàn)糖尿病前期情況，早發(fā)現(xiàn)，早治療，有些糖尿病前期的情況，如果處理得當(dāng)，是可能逆轉(zhuǎn)的。

5. 其他

避免病毒感染，遠(yuǎn)離感染腮腺炎病毒、風(fēng)疹病毒的人群，在疾病流行的時(shí)候可以通過接種疫苗來預(yù)防疾病；避免接觸有毒有害的化學(xué)物質(zhì)。

如果是患有多囊卵巢綜合征的朋友，需要配合醫(yī)生好好治療。

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圖片來源：123rf.com.cn 正版圖片庫

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