參考消息網(wǎng)7月5日?qǐng)?bào)道據(jù)西班牙《國(guó)家報(bào)》網(wǎng)站6月26日?qǐng)?bào)道，科學(xué)早已證明，健康的生活方式可以提高人們的生活質(zhì)量，延長(zhǎng)預(yù)期壽命，降低某些慢性疾病的發(fā)病率，并顯著降低死亡率。但是，那些在基因上有短壽傾向的人該怎么辦？根據(jù)在冰島開展的研究，全球約有4%的人口攜帶所謂的“可加工的基因型”，即與短壽相關(guān)的基因型，因?yàn)檫@些基因型會(huì)增加罹患某種疾病的風(fēng)險(xiǎn)。在這種情況下，健康的生活方式是否能產(chǎn)生足夠的影響來扭轉(zhuǎn)這種所謂“命運(yùn)”呢？

最近發(fā)表在《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》上的一項(xiàng)研究回答了這一問題。該研究基于對(duì)超過35萬名英國(guó)生物庫參與者平均13年的跟蹤數(shù)據(jù)，結(jié)果顯示遺傳和生活方式對(duì)人們的預(yù)期壽命有著獨(dú)立的影響，但生活方式有能力彌補(bǔ)遺傳上的不足，并顯著延長(zhǎng)有短壽傾向者的壽命。

報(bào)道稱，研究顯示，無論選擇何種生活方式，與遺傳風(fēng)險(xiǎn)低的人相比，遺傳風(fēng)險(xiǎn)高的人過早死亡的風(fēng)險(xiǎn)要高出21%。另一方面，不考慮遺傳因素，不健康的生活方式會(huì)使過早死亡的風(fēng)險(xiǎn)增加78%。最重要的是，通過健康的生活方式，有早亡遺傳風(fēng)險(xiǎn)的人可以將該風(fēng)險(xiǎn)降低約62%，并在40歲之前將預(yù)期壽命延長(zhǎng)約5.22歲。

健康科學(xué)大數(shù)據(jù)專家稱，這是首次開展研究，以了解健康的生活方式能在多大程度上抵消基因的影響，而研究結(jié)果表明，無論是何種基因類型，注重培養(yǎng)和保持健康生活習(xí)慣都至關(guān)重要。

西班牙納瓦拉大學(xué)的阿爾穆德納·貝爾特蘭說，對(duì)遺傳學(xué)和生活習(xí)慣進(jìn)行的綜合評(píng)估表明，遺傳雖然是影響預(yù)期壽命的一個(gè)獨(dú)立因素，但并不是一切都由遺傳說了算。這位專家認(rèn)為，此類研究為醫(yī)學(xué)專業(yè)人員提供了一個(gè)通向更具參與性的醫(yī)學(xué)通道，鼓勵(lì)患者掌控自己的健康。

那么，什么才是健康的生活方式呢？這項(xiàng)研究對(duì)健康生活方式的幾個(gè)方面展開評(píng)估，包括不吸煙、適量飲酒、經(jīng)常參加體育鍛煉、保持健康體重、確保充足睡眠和健康飲食等，并據(jù)此將研究參與者分為三種生活方式類別：有利、中等和不利。研究發(fā)現(xiàn)，所有健康生活方式都能顯著抵消預(yù)期壽命縮短的遺傳風(fēng)險(xiǎn)，但最佳的生活方式組合能為延長(zhǎng)人類壽命提供最佳益處，其中包含四個(gè)方面，即不吸煙、經(jīng)常體育鍛煉、保持充足睡眠和健康飲食。

在睡眠方面，人們還有很多事情可以做。這項(xiàng)研究表明，無論從生理還是心理角度看，睡眠都是一種健康的習(xí)慣。貝爾特蘭表示：“我們很少關(guān)注睡眠衛(wèi)生，在咨詢醫(yī)生時(shí)也很少將它作為一種影響因素?！蔽靼嘌篮病た逅箛?guó)王大學(xué)預(yù)防醫(yī)學(xué)和公共衛(wèi)生教授安赫爾·希爾也認(rèn)同這一觀點(diǎn)，他還強(qiáng)調(diào)有必要“更加堅(jiān)持”飲食健康，尤其是注意糖的攝入量。

因此，專家們認(rèn)為，公共衛(wèi)生政策的重點(diǎn)應(yīng)該放在促進(jìn)健康教育、鼓勵(lì)預(yù)防性體檢、為高遺傳風(fēng)險(xiǎn)人群提供個(gè)性化健康管理等方面，以便降低遺傳風(fēng)險(xiǎn)。

希爾說：“我們應(yīng)該更早一點(diǎn)開始談?wù)摻】档纳罘绞健膶W(xué)校開始培養(yǎng)習(xí)慣，因?yàn)閺钠渌恍┭芯靠梢钥闯?，如果你在孩提時(shí)代就養(yǎng)成良好習(xí)慣，它會(huì)在你身上留下印記，并伴隨你一生。18到35歲時(shí)你或許會(huì)做一些瘋狂的事情，從40歲開始，你小時(shí)候?qū)W到的東西就會(huì)回來。”

貝爾特蘭也表示，預(yù)防醫(yī)學(xué)教育是基礎(chǔ)，改變習(xí)慣永遠(yuǎn)不晚。（編譯/王萌）

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