黑巧不會(huì)胖巧克力正確吃法打開(kāi)方式來(lái)了
從小就被告知，巧克力吃了要長(zhǎng)胖要蛀牙
最近越來(lái)越多的人在說(shuō)：巧克力其實(shí)很健康——尤其是黑巧克力，不但熱量不高，能幫你減肥，還能抗炎抗氧化，簡(jiǎn)直就是超級(jí)食物
這些說(shuō)法都是真的嗎？到底怎樣才能更健康、不長(zhǎng)胖吃巧克力？
「黑巧能減肥」
確實(shí)有研究發(fā)現(xiàn)，黑巧有一定抑制食欲的效果。只要聞聞黑巧克力，甚至不用吃，人就會(huì)感覺(jué)更飽
除了能抑制食欲，比起其他甜品零食，黑巧的升糖指數(shù)也相對(duì)不高
?但這些試驗(yàn)都有局限性，指導(dǎo)意義有限
巧克力本身堪稱熱量小炸彈——黑巧甚至更高
?黑巧有1/3脂肪，1/2是碳水。以為黑巧能減肥就隨便吃，最終的結(jié)果是——胖
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【健康物質(zhì)】可可粉
【爭(zhēng)議物質(zhì)】可可脂
【不健康物質(zhì)】代可可脂、添加糖
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【無(wú)糖的純可可粉】
【控制好量】
【減肥推薦】

2023-12-31 12:58

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