追求健康平安成主流，8大習慣助健康：少外賣、勤洗手、正姿勢、泡腳、放松、飲茶、少鹽糖、尋樂趣。健康身心兩手抓，愿家人無痛無憂，共度健康余生。

摘要由作者通過智能技術生成

有用

過去人們的追求，是吃飽穿暖；

如今人們的追求，是健康平安。

靠勞動換取所得，

靠智慧積累財富，

如今家家戶戶能溫飽，

最大的追求就是健康就好！

身體的疾病，

不是一朝一夕能患得。

同樣的，長久的健康，

也是日積月累好習慣。

這8個好習慣，

幫你增強身體素質，

擁有健康的好身體。

01、少吃外賣，多自己動手

外賣的食物，

有的時候為了味道好，

多是高油、高鹽、高熱量，

長期食用容易發(fā)胖。

我們自己動手做飯，

油鹽攝取有度，

可以少添加食物調料，

飲食習慣更為健康。

02、勤洗手，清洗手部細菌

洗手的習慣十分必要，

尤其是我們從外面回來，

手上的細菌我們看不到。

養(yǎng)成勤洗手的習慣，

避免“病從口入”，

其實就等同于，

切斷病毒的傳播途徑，

對外界的病菌有效消滅。

03、注意身體姿勢

古人有云：

坐有坐相，站有站相。

尤其是久坐伏案工作的人群，

一定要注意我們的坐姿，

避免頸椎病、肩頸疼痛，

這樣的情況滋生。

保持正確的姿勢，

不僅擁有好的體態(tài)，

還有利于保持健康。

04、每天睡前泡腳15分鐘

泡腳，

可以促進血液循環(huán)，

加速身體的新陳代謝，

還能夠緩解疲勞，

幫助我們改善睡眠質量。

當然睡前泡腳之后，

就不要再玩手機，

養(yǎng)成良好的睡商，

是人們日常保健的有效方式。

05、學會放松

學會給心靈松綁，

尤其是那些個，

容易焦慮的，壓力很大的人。

我們要學會定期放松自己，

給自己的精神松綁，

可以通過看書、慢走，

聽一些輕音樂，

選擇有效的方式放松自己，

讓自己的生活更為舒適。

06、適當飲茶，養(yǎng)生茶

眾所周知，

茶文化博大精深。

喝茶可以補充維生素，

也能夠起到提神的作用。

喜歡喝茶的人，

會因為喝茶產(chǎn)生愉悅心情，

有助于調節(jié)我們的情緒。

尤其是天冷的時候，

暖茶入腹，可以提升幸福感。

07、減少鹽糖攝入

隨著生活水平的提高，

飲食文化也越來越豐富，

人們吃的也越來越好。

這種情況下，

高血壓、高血脂、高血糖，

也越來越年輕化。

所以，我們在飲食上面，

要注意有所節(jié)制，

減少鹽糖的攝入。

08、多做點自己喜歡的事

生活，

不要只是單純的，

生下來，活下去。

我們要學會尋找生活的樂趣，

讓我們的生活更加陽光美好。

做一些自己喜歡的事，

培養(yǎng)自己的興趣愛好，

快樂是健康秘鑰，

開開心心才沒有煩惱！

人若想長壽，

單有好身體不行，

得有好心情才行，

身體健康、心理健康，

兩手都要抓，兩手都要硬！

以上八大習慣，

希望我們都能養(yǎng)成，

愿我們和我們的家人，

心里無事，身體無痛，

健健康康度余生！

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