追求健康平安成主流，8大習(xí)慣助健康：少外賣(mài)、勤洗手、正姿勢(shì)、泡腳、放松、飲茶、少鹽糖、尋樂(lè)趣。健康身心兩手抓，愿家人無(wú)痛無(wú)憂，共度健康余生。

摘要由作者通過(guò)智能技術(shù)生成

有用

過(guò)去人們的追求，是吃飽穿暖；

如今人們的追求，是健康平安。

靠勞動(dòng)換取所得，

靠智慧積累財(cái)富，

如今家家戶戶能溫飽，

最大的追求就是健康就好！

身體的疾病，

不是一朝一夕能患得。

同樣的，長(zhǎng)久的健康，

也是日積月累好習(xí)慣。

這8個(gè)好習(xí)慣，

幫你增強(qiáng)身體素質(zhì)，

擁有健康的好身體。

01、少吃外賣(mài)，多自己動(dòng)手

外賣(mài)的食物，

有的時(shí)候?yàn)榱宋兜篮茫?/p>

多是高油、高鹽、高熱量，

長(zhǎng)期食用容易發(fā)胖。

我們自己動(dòng)手做飯，

油鹽攝取有度，

可以少添加食物調(diào)料，

飲食習(xí)慣更為健康。

02、勤洗手，清洗手部細(xì)菌

洗手的習(xí)慣十分必要，

尤其是我們從外面回來(lái)，

手上的細(xì)菌我們看不到。

養(yǎng)成勤洗手的習(xí)慣，

避免“病從口入”，

其實(shí)就等同于，

切斷病毒的傳播途徑，

對(duì)外界的病菌有效消滅。

03、注意身體姿勢(shì)

古人有云：

坐有坐相，站有站相。

尤其是久坐伏案工作的人群，

一定要注意我們的坐姿，

避免頸椎病、肩頸疼痛，

這樣的情況滋生。

保持正確的姿勢(shì)，

不僅擁有好的體態(tài)，

還有利于保持健康。

04、每天睡前泡腳15分鐘

泡腳，

可以促進(jìn)血液循環(huán)，

加速身體的新陳代謝，

還能夠緩解疲勞，

幫助我們改善睡眠質(zhì)量。

當(dāng)然睡前泡腳之后，

就不要再玩手機(jī)，

養(yǎng)成良好的睡商，

是人們?nèi)粘１＝〉挠行Х绞健?/p>

05、學(xué)會(huì)放松

學(xué)會(huì)給心靈松綁，

尤其是那些個(gè)，

容易焦慮的，壓力很大的人。

我們要學(xué)會(huì)定期放松自己，

給自己的精神松綁，

可以通過(guò)看書(shū)、慢走，

聽(tīng)一些輕音樂(lè)，

選擇有效的方式放松自己，

讓自己的生活更為舒適。

06、適當(dāng)飲茶，養(yǎng)生茶

眾所周知，

茶文化博大精深。

喝茶可以補(bǔ)充維生素，

也能夠起到提神的作用。

喜歡喝茶的人，

會(huì)因?yàn)楹炔璁a(chǎn)生愉悅心情，

有助于調(diào)節(jié)我們的情緒。

尤其是天冷的時(shí)候，

暖茶入腹，可以提升幸福感。

07、減少鹽糖攝入

隨著生活水平的提高，

飲食文化也越來(lái)越豐富，

人們吃的也越來(lái)越好。

這種情況下，

高血壓、高血脂、高血糖，

也越來(lái)越年輕化。

所以，我們?cè)陲嬍成厦妫?/p>

要注意有所節(jié)制，

減少鹽糖的攝入。

08、多做點(diǎn)自己喜歡的事

生活，

不要只是單純的，

生下來(lái)，活下去。

我們要學(xué)會(huì)尋找生活的樂(lè)趣，

讓我們的生活更加陽(yáng)光美好。

做一些自己喜歡的事，

培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，

快樂(lè)是健康秘鑰，

開(kāi)開(kāi)心心才沒(méi)有煩惱！

人若想長(zhǎng)壽，

單有好身體不行，

得有好心情才行，

身體健康、心理健康，

兩手都要抓，兩手都要硬！

以上八大習(xí)慣，

希望我們都能養(yǎng)成，

愿我們和我們的家人，

心里無(wú)事，身體無(wú)痛，

健健康康度余生！

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