青年報(bào)·青春上海記者 顧金華/文 常鑫/圖、視頻

工作日午后，黃浦區(qū)日月光中心22樓一改往日辦公的靜謐，大批年輕人利用午休時(shí)間涌入這里。候診區(qū)里，有人低頭翻看減肥科普手冊(cè)，有人輕聲交流減脂心得。作為黃浦區(qū)首家入駐商務(wù)樓宇的減重門診，這里正逐漸成為年輕人塑造理想身材的“秘密寶藏地”。

久坐于工位，三餐常依賴外賣，缺乏運(yùn)動(dòng)……在快節(jié)奏的都市生活中，這是寫(xiě)字樓里的很多年輕人長(zhǎng)期的生活現(xiàn)狀，而體重問(wèn)題成了不少人心中隱隱的困擾。如今，隨著越來(lái)越多減重門診入駐申城商務(wù)樓宇，為受體重困擾的年輕人提供了便捷而科學(xué)的減重方案，更鼓勵(lì)著他們開(kāi)啟健康生活新方式。

  ※  破解白領(lǐng)體重困局  ※  

上周四中午11點(diǎn)半左右，29歲的王艷（化名）走進(jìn)日月光中心22樓的體重管理門診，嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，這個(gè)門診的名字是健康管理門診，溫馨舒適的環(huán)境讓她緊繃的神經(jīng)瞬間放松。

接診的張寧婕醫(yī)生詳細(xì)詢問(wèn)她生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣、家族病史及過(guò)往減肥經(jīng)歷，不放過(guò)任何細(xì)節(jié)。張寧婕是上海市黃浦區(qū)打浦橋街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心的一名全科主治醫(yī)師，也是日月光中心服務(wù)站點(diǎn)的負(fù)責(zé)人。隨后，王艷接受人體成分分析、血糖、血脂、甲狀腺功能等一系列檢查。

“很多年輕人以為只是單純發(fā)胖，實(shí)則不然?！睆垖庢颊J(rèn)真解釋，“像甲狀腺功能減退、多囊卵巢綜合征等疾病，同樣會(huì)導(dǎo)致體重上升。只有全面檢查，才能找準(zhǔn)肥胖根源，制定個(gè)性化減肥方案?！?/p>

依據(jù)檢查結(jié)果，張寧婕團(tuán)隊(duì)為王艷量身定制科學(xué)減肥方案：飲食上，嚴(yán)格控制熱量攝入，減少高熱量、高脂肪、高糖食物，增加蔬菜、水果、優(yōu)質(zhì)蛋白占比，采用分餐制精確控制進(jìn)食量；運(yùn)動(dòng)方面，考慮其工作繁忙，建議利用碎片化時(shí)間活動(dòng)，如步行上下樓梯、辦公室簡(jiǎn)單伸展運(yùn)動(dòng)，下班后每周安排三次30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳；同時(shí)搭配針灸、穴位埋線等中醫(yī)理療。

“每天工作忙得暈頭轉(zhuǎn)向，連軸轉(zhuǎn)十幾個(gè)小時(shí)是常態(tài)，根本沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)。”王艷告訴記者，清晨她一般坐地鐵前在街邊買高熱量早餐，隨后一頭扎進(jìn)工位一坐就是一上午。中午多油多糖的外賣成為午餐首選，下午則靠奶茶、咖啡提神。下班后，累得癱在沙發(fā)追劇、打游戲。長(zhǎng)期久坐，新陳代謝仿佛停滯，喝口水都像在長(zhǎng)肉。剛工作時(shí)，王艷體重不到100斤，如今163cm的她體重已達(dá)130斤，短短幾年漲了30斤。

和王艷情況類似的年輕“久坐族”不在少數(shù)，他們體重正不斷飆升。95后丁聞（化名）也長(zhǎng)期被體重問(wèn)題困擾。長(zhǎng)期不良生活習(xí)慣不僅讓丁聞體重增加，還帶來(lái)脂肪肝、高血壓等健康隱患。他嘗試過(guò)節(jié)食、運(yùn)動(dòng)、減肥藥等各種減肥方法，卻總是失敗。

就在丁聞為體重問(wèn)題發(fā)愁時(shí)，得知公司所在的商務(wù)樓新開(kāi)了減重門診。他抱著試一試的心態(tài)預(yù)約了門診。起初，他對(duì)減重這件事半信半疑，畢竟之前嘗試過(guò)太多都失敗了。但在醫(yī)生和營(yíng)養(yǎng)師不斷鼓勵(lì)下，僅僅兩個(gè)月就有了顯著效果?！拔沂萘?0多斤后，整個(gè)人精神好多，工作效率都提高了?！倍÷勁d奮分享著變化，對(duì)減重這件事充滿信心。

更讓丁聞驚喜的是，減重門診提供線上跟蹤服務(wù)。營(yíng)養(yǎng)師和康復(fù)師定期詢問(wèn)飲食和運(yùn)動(dòng)情況，遇到問(wèn)題他也能隨時(shí)微信咨詢醫(yī)生。“就像有個(gè)專屬健康管家，想偷懶都不行?！痹诙÷効磥?lái)，“商務(wù)樓內(nèi)的減重門診真的太好用了”。

  ※  多維度為年輕人定制體重管理方案  ※  

在黃浦區(qū)香港廣場(chǎng)20樓，同樣藏著一處深受年輕上班族青睞的減重寶藏之地?；春Ｖ新飞鐓^(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心香港廣場(chǎng)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站開(kāi)出的健康管理門診，同樣正成為都市人追求健康生活的新?lián)c(diǎn)。這里，每周一至周五的9點(diǎn)半到18點(diǎn)半對(duì)外服務(wù)（固定假日除外），幾乎和上班族的時(shí)間同步。

“以前節(jié)食餓得心慌，現(xiàn)在營(yíng)養(yǎng)師定制的食譜營(yíng)養(yǎng)又不會(huì)餓肚子，連點(diǎn)外賣都知道怎么搭配了！”從事新媒體運(yùn)營(yíng)的李婷（化名）展示著手機(jī)里的飲食計(jì)劃說(shuō)道。在門診，營(yíng)養(yǎng)師會(huì)根據(jù)個(gè)人身體狀況與飲食習(xí)慣，制定精確到每餐的個(gè)性化飲食方案，并傳授實(shí)用健康飲食知識(shí)；運(yùn)動(dòng)康復(fù)師則結(jié)合個(gè)體運(yùn)動(dòng)能力和身體條件，打造安全有效的專屬運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，還會(huì)指導(dǎo)規(guī)范動(dòng)作?！皼](méi)想到上班間隙還能減個(gè)肥，午休再也不癱在椅子上刷手機(jī)了！”李婷對(duì)這種碎片式的減重方式贊不絕口。

“最初，我們?cè)谙愀蹚V場(chǎng)內(nèi)成為這個(gè)服務(wù)站，是希望組成一支專業(yè)的多學(xué)科協(xié)作團(tuán)隊(duì)，為樓宇白領(lǐng)提供一站式多元化醫(yī)療健康服務(wù)。隨著體重管理火起來(lái)后，我們就計(jì)劃開(kāi)出健康管理門診，幫助年輕人一起管理體重?！睋?jù)淮海中路街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心全科主任醫(yī)師陳珺介紹，這段時(shí)間以內(nèi)，平均每個(gè)月光來(lái)這里接受穴位埋線的年輕人一個(gè)月就達(dá)到20多人次。本周二，健康管理門診將正式掛牌，團(tuán)隊(duì)匯聚了全科醫(yī)生、心理咨詢師、營(yíng)養(yǎng)師、運(yùn)動(dòng)康復(fù)師及中醫(yī)師等專業(yè)力量，從多維度為年輕人定制體重管理方案。

前來(lái)參與體重管理的廣告策劃周然對(duì)此深有感觸：“嘗試過(guò)各種減肥方式，我差點(diǎn)放棄，這里的全科醫(yī)生陪我分析原因、調(diào)整心態(tài)，讓我明白健康減肥急不得。中醫(yī)師則運(yùn)用針灸、穴位埋線、中藥調(diào)理等特色療法，以‘內(nèi)調(diào)外治’方式疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)代謝。四次療程后，已經(jīng)瘦了接近10斤?！?/p>

32歲的小李感慨，現(xiàn)在敲代碼時(shí)腰板都挺直了，復(fù)查血糖正常的那一刻，心里的大石頭終于落地；30歲的市場(chǎng)專員嘉怡更是難掩喜悅，產(chǎn)后不僅恢復(fù)到孕前狀態(tài)，連月經(jīng)不調(diào)的老毛病都得到改善，重獲輕盈的感覺(jué)讓她欣喜萬(wàn)分。

“以前去醫(yī)院得專門請(qǐng)假，現(xiàn)在利用午休就能復(fù)診，簡(jiǎn)直是上班族的福音！”不少白領(lǐng)紛紛點(diǎn)贊。此外，門診還推出線上預(yù)約、即時(shí)咨詢等服務(wù)，真正實(shí)現(xiàn)“健康管理觸手可及”。

  ※  引領(lǐng)年輕人體重管理新變革  ※  

在上海這座快節(jié)奏的都市，年輕白領(lǐng)們?nèi)缃駬碛辛艘环N全新且便捷的體重管理方式——商務(wù)樓宇門診?！安挥谜?qǐng)假、不用排長(zhǎng)隊(duì)，午休就能看減重門診”，這一獨(dú)特優(yōu)勢(shì)，讓下樓即可問(wèn)診成為現(xiàn)實(shí)，極大降低了就醫(yī)門檻，也為忙碌的上班族開(kāi)啟了健康生活的新可能。

生活方式的持續(xù)轉(zhuǎn)變和人口老齡化的加劇，正重塑著上海市民的健康狀況。體重異常，恰恰是誘發(fā)心腦血管疾病、糖尿病以及部分癌癥等慢性病的關(guān)鍵因素。

自2024年6月國(guó)家衛(wèi)生健康委等16部門聯(lián)合啟動(dòng)“體重管理年”活動(dòng)后，上海日前印發(fā)《上海市“體重管理年”活動(dòng)實(shí)施方案》。該方案針對(duì)不同人群的特點(diǎn)，制定了精準(zhǔn)且極具針對(duì)性的體重管理策略，全面推進(jìn)慢性病防控工作。上海市衛(wèi)生健康委主任聞大翔在作客2025上海民生訪談時(shí)分享到，在健康科普與社會(huì)支持方面，上海已建成百余家智慧健康驛站和慢性病健康管理支持中心，免費(fèi)為市民提供身高、體重、體脂等標(biāo)準(zhǔn)化測(cè)量服務(wù)。眾多市民健身中心、健身步道和健康主題公園相繼落成，為市民打造了優(yōu)質(zhì)的健身休閑空間。在醫(yī)療服務(wù)升級(jí)上，上海大力鼓勵(lì)醫(yī)院開(kāi)設(shè)體重管理門診。截至3月底，大部分市級(jí)和區(qū)級(jí)醫(yī)院、近半數(shù)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心已開(kāi)設(shè)各類體重管理相關(guān)門診，極大地豐富了市民的診療選擇。

“隨著人們健康意識(shí)的日益提升以及對(duì)美的追求愈發(fā)迫切，減重門診的市場(chǎng)需求持續(xù)攀升。將減重門診開(kāi)進(jìn)在商務(wù)樓，最大的優(yōu)勢(shì)便是便捷。對(duì)于工作繁忙的年輕上班族來(lái)說(shuō)，大大節(jié)省了時(shí)間成本?！辈稍L中，不少社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心的負(fù)責(zé)人表示，他們希望讓更便捷的體重管理模式走近年輕人。展望未來(lái)，這些位于商務(wù)樓的減肥門診還計(jì)劃開(kāi)展更多豐富多彩的健康活動(dòng)，如減肥講座、運(yùn)動(dòng)打卡挑戰(zhàn)、減肥經(jīng)驗(yàn)分享會(huì)等，可以幫助更多年輕人養(yǎng)成健康的生活方式，擺脫肥胖的困擾。

這些駐扎在寫(xiě)字樓里的“多學(xué)科瘦身天團(tuán)”，正用專業(yè)與溫度，為都市年輕人開(kāi)辟科學(xué)、便捷的體重管理新路徑?！安贿^(guò)，減重不只是為了變美，更是讓年輕人能夠擁有健康的身體。希望我們的健康管理門診，能夠成為年輕人健康生活的起點(diǎn)?！被春Ｖ新方值郎鐓^(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心主任醫(yī)師陳珺說(shuō)，大家一起努力為年輕人的健康保駕護(hù)航，成為他們追求健康生活的有力后盾。

青年報(bào)·青春上海記者 顧金華/文 常鑫/圖、視頻

編輯：張紅葉

來(lái)源：青春上海News—24小時(shí)青年報(bào)

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