減肥可以喝燕麥奶嗎

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葉霈智主任醫(yī)師中醫(yī)科

中國醫(yī)學科學院腫瘤醫(yī)院

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減肥可以喝燕麥奶，但是要注意適量。
減肥可以喝燕麥奶因為燕麥屬于粗糧的一種，含有植物纖維，能夠清理腸道促進排便的功能。牛奶含有蛋白質，和燕麥一起食用，營養(yǎng)價值高，而且熱量也不高，很適合減肥食用。
如果用牛奶和燕麥片一起吃，不但能增加飽腹感，而且有助于消化。但是減肥期間過多的攝入會導致脂肪在體內的蓄積，引起體重的增加。過量飲用也會導致消化不良等癥狀，長期飲用容易引起上火，對人體不利。因此減肥可以喝燕麥奶，但要注意適量。
除此之外，減肥也要控制油脂的攝入，比如含有油脂比較多的東西，比如炸油條、紅燒肉等。減少鹽的攝入，由于鹽攝入過多的話，容易引起體內的鈉水儲留。
減肥期間要注意運用科學合理的方法，不可盲目節(jié)食，要將飲食與運動結合起來，會有更好的減肥效果。如果減肥過程中有任何不適，應及時前往醫(yī)院就診。

西瓜醫(yī)生

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