解決便秘的好方法有飲食控制、生活方式控制、藥物對(duì)癥治療等。

1.飲食控制。平時(shí)盡量不要吃辛辣和油炸食品，盡量以清淡飲食為主。多吃富含膳食纖維的食物，例如新鮮蔬菜、水果，如香蕉、獼猴桃、蘋果等。還要多增加飲水量促進(jìn)腸道吸收水分，幫助軟化大便。

2.生活方式控制。應(yīng)注意改善自己的生活方式、增強(qiáng)抵抗力、增強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)，改善生活習(xí)慣和鍛煉身體?？梢燥埡蠖嗌⑸⒉?、慢跑、打太極等，能有助于腸道蠕動(dòng)，幫助排便。

3.藥物對(duì)癥治療。如果通過上述措施不能有效解決便秘，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服液、雙歧桿菌膠囊和復(fù)方聚乙二醇電解質(zhì)散，幫助排便。便秘較嚴(yán)重，可以用開塞露或溫肥皂水灌腸。如果藥物治療仍然不能緩解和改善，最好是進(jìn)行結(jié)腸鏡檢查，進(jìn)行下一步的診斷和治療。

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