長期便秘的解決方法包括排除器質性病因，盡量去除導致便秘的因素，增加膳食纖維、多飲水、養(yǎng)成定時排便的習慣、規(guī)律運動、避免濫用瀉藥等。

長期便秘是指長期存在的排便次數(shù)減少（每周＜3次）、糞便干硬和（或）排便困難?？捎刹涣忌盍晳T、社會心理因素、腸道腫瘤、炎癥性腸病、神經與精神疾病、內分泌與代謝疾病、某些藥物等多種因素導致。長期便秘患者應先去醫(yī)院就診排除由疾病、解剖結構異?；蛩幬镆蛩貙е碌谋忝兀俨扇∫韵路椒?。原則是緩解癥狀、恢復正常腸道動力和排便的生理功能。

1. 保持合理的飲食結構，食量少者適當增加適量，多攝入粗糧、蔬菜、水果等，多飲水，增加糞便容量，刺激腸道蠕動，促進排便。

2. 進行規(guī)律的運動，避免久坐和長期臥床，增加腸動力。

3. 養(yǎng)成定時排便的習慣。

4. 根據(jù)醫(yī)囑適當服用通便藥物。

5. 避免濫用瀉藥和（或）含有瀉藥成分的保健品，包括中草藥、甘油灌腸劑。

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