長期便秘的解決方法包括排除器質(zhì)性病因，盡量去除導(dǎo)致便秘的因素，增加膳食纖維、多飲水、養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣、規(guī)律運動、避免濫用瀉藥等。

長期便秘是指長期存在的排便次數(shù)減少（每周＜3次）、糞便干硬和（或）排便困難?？捎刹涣忌盍?xí)慣、社會心理因素、腸道腫瘤、炎癥性腸病、神經(jīng)與精神疾病、內(nèi)分泌與代謝疾病、某些藥物等多種因素導(dǎo)致。長期便秘患者應(yīng)先去醫(yī)院就診排除由疾病、解剖結(jié)構(gòu)異常或藥物因素導(dǎo)致的便秘，再采取以下方法。原則是緩解癥狀、恢復(fù)正常腸道動力和排便的生理功能。

1. 保持合理的飲食結(jié)構(gòu)，食量少者適當(dāng)增加適量，多攝入粗糧、蔬菜、水果等，多飲水，增加糞便容量，刺激腸道蠕動，促進(jìn)排便。

2. 進(jìn)行規(guī)律的運動，避免久坐和長期臥床，增加腸動力。

3. 養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。

4. 根據(jù)醫(yī)囑適當(dāng)服用通便藥物。

5. 避免濫用瀉藥和（或）含有瀉藥成分的保健品，包括中草藥、甘油灌腸劑。

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