麻辣燙熱量高嗎適合減肥吃嗎

2023年6月13日

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常婧舒主治醫(yī)師中醫(yī)科

北京醫(yī)院

三甲 | 全國A+

百度健康內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

麻辣燙熱量比較高。減肥可以少量吃，最好不吃。

麻辣燙的具體熱量取決于所選擇放入的食材。如果是蔬菜類的，那么熱量會比較低，推薦多吃一些蔬菜。如果是肉類，盡量不要選擇脂肪過多的肉類，而是選擇一些蛋白含量高且脂肪含量低的肉類如雞肉、魚肉或者蝦肉等。

但是基本上麻辣燙的熱量還是比較高的。麻辣燙的湯底一般都含有大量的油、鹽和香辣味的調(diào)料，以及高熱量的調(diào)味汁像芝麻醬、花生醬等，不僅熱量高，還會刺激人的食欲，從而攝入更多的食物。

再加上麻辣燙味道辛辣，鹽分過高而且過于油膩，對胃腸道的刺激也比較大，過多食用容易引發(fā)腸胃疾病。總的來說，在減肥期間還是盡量少吃或者最好不吃麻辣燙。而是要合理地控制飲食、健康飲食，并堅(jiān)持適量地體育鍛煉，在醫(yī)生或者營養(yǎng)師的指導(dǎo)下健康減肥。

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