大家都知道獼猴桃對美容很有好處，但是獼猴桃最好不要在早上或中午吃，而是在晚上吃才會有更好的效果。為了高效地吸收獼猴桃所具有的美容效果，我們必須知道，晚上吃獼猴桃到底有什么效果呢?下面就來介紹一下。

獼猴桃的營養(yǎng)成分

獼猴桃中不僅含有多酚，還具有抗氧化作用，還含有大量的維生素E和豐富的維生素C。同時還富含食物纖維、鉀、還有女性必不可少的葉酸等營養(yǎng)元素。

獼猴桃的卡路里是多少?

一般超市里賣的獼猴桃分為“黃金獼猴桃”和“綠色獼猴桃”兩種。

每100克黃金獼猴桃的熱量約為59千卡，1個黃金獼猴桃的熱量約為52千卡。

每100克綠色獼猴桃的熱量約為53千卡，1個綠色獼猴桃的熱量約為46千卡，黃金獼猴桃和綠色獼猴桃的熱量相差不大。

晚上吃獼猴桃有什么效果?

解決便秘

一般認為，午夜12點前后是腸道活動最為活躍的時間段。吃完晚飯后吃獼猴桃的話，正好是在睡覺的時候，在腸道最活躍的時間段，獼猴桃開始被消化，可以充分發(fā)揮獼猴桃中富含的食物纖維的能量，有助于消除便秘。

減肥

獼猴桃具有調(diào)整自律神經(jīng)正常的效果，在晚上吃獼猴桃的話，一邊調(diào)整自律神經(jīng)，一邊促進睡覺時的消化吸收，提高代謝功能，從而達到減肥的目的。

美肌

獼猴桃比其他水果含有更多的維生素C，晚上吃獼猴桃的話，在睡覺的時候維生素C會加入到生長激素中，幫助生成膠原蛋白，從而達到美白肌膚的效果。

獼猴桃含有大量的營養(yǎng)，減肥期間養(yǎng)成晚上吃獼猴桃的習慣，可以幫助身體更快地減肥，同時還具有緩解便秘的效果。

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