獼猴桃的營養(yǎng)成分表
來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年05月25日 01:19
病情分析:
獼猴桃的營養(yǎng)成分表如下:
1、營養(yǎng)素方面:獼猴桃富含多種營養(yǎng)素,其中維生素C是最著名的。每100克獼猴桃的維生素C含量高達80毫克以上,是柑橘類水果的3-4倍。此外,獼猴桃還富含維生素K和維生素E,以及多種礦物質(zhì)和膳食纖維。
2、抗氧化方面:獼猴桃富含多種天然抗氧化劑,如類黃酮、花青素和多酚等,這些保護細胞免受自由基損傷,有助于預(yù)防多種慢性疾病。
3、低熱量低脂肪方面:獼猴桃是一種低GI(糖指數(shù))水果,含糖量較低,每100克獼猴桃的熱量僅為61千卡,而且脂肪含量也很低。因此,獼猴桃是一種適合減肥和控制血糖的水果。
4、促進消化方面:獼猴桃富含膳食纖維,有助于促進胃腸道蠕動和排便,有助于緩解便秘。
總之,獼猴桃是一種營養(yǎng)豐富、低熱量、富含天然抗氧化劑和膳食纖維的水果,是一種很好的健康食品。
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