如何健康瘦身？飲食與運動全攻略
?? 初始體重：112斤 | 當(dāng)前體重：96斤 | 已減重：16斤

早餐：金槍魚三明治搭配西多士
午餐：西藍(lán)花、胡蘿卜、雞胸肉，搭配酸奶
加餐：板栗餅和獼猴桃

??♀? 今日運動：肩背、腿部及拉伸，持續(xù)30分鐘

十一河南之行，整個行程中碳水?dāng)z入過多，但非常滿足！畢竟，旅行就是要享受快樂，而美食是女生最大的快樂之一！只要及時恢復(fù)健康飲食，即使攝入高熱量食物也不會有影響，更不必采用輕斷食等極端方式，反而可能影響代謝。

減肥是為了讓我們自身變得更美好，但不要因此影響生活的主旋律。要美麗，更要健康生活，姐妹們一起加油吧！

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