這五招能提高人的免疫力不要做劇烈運動 保證充分睡眠 多吃新鮮的蔬菜和水果確保進食足夠的大米和碳水化合物 適當補充增強免疫力的健康品日期:20090606   作者:   來源:生活日報  

    流感暴發(fā)的季節(jié)，如何增強免疫力成為人們關(guān)注的焦點。醫(yī)學專家介紹，病毒能夠通過使用病人身體中的DNA 基因復制系統(tǒng)來復制自己。但身體當中的免疫細胞會很快殺掉這些病毒。每個人都有一定的免疫力，只是程度不一樣。顯然，在某種病毒暴發(fā)的季節(jié)，免疫力強的人要比差的人幸運，被病毒感染的機會要小得多。一般而言，適量運動、放松心態(tài)、生活規(guī)律、戒煙限酒都有助于提高自身免疫力，但這些都不是最快的辦法。專家推薦一些在短時期內(nèi)能夠增強免疫功能的方法：

    不要做劇烈運動，因為劇烈運動會壓抑免疫系統(tǒng)的功能。

    確保進食足夠的大米和其他的含淀粉的碳水化合物，因為碳水化合物是免疫細胞最主要的食物。

    增強抗氧化劑的吸收，如多吃新鮮的蔬菜和水果。

    保證充分睡眠，不要焦慮、緊張，焦慮和緊張會壓抑身體免疫功能。

    適量補充增強免疫力 的 健 康品。

     >>  瀏覽生活日報其他版面，回到版面首頁              【收藏此頁】【打印】【關(guān)閉】          

 本版主要新聞                 大眾網(wǎng)版權(quán)與免責聲明：
1、大眾網(wǎng)所有內(nèi)容的版權(quán)均屬于作者或頁面內(nèi)聲明的版權(quán)人。未經(jīng)大眾網(wǎng)的書面許可，任何其他個人或組織均不得以任何形式將大眾網(wǎng)的各項資源轉(zhuǎn)載、復制、編輯或發(fā)布使用于其他任何場合；不得把其中任何形式的資訊散發(fā)給其他方，不可把這些信息在其他的服務器或文檔中作鏡像復制或保存；不得修改或再使用大眾網(wǎng)的任何資源。若有意轉(zhuǎn)載本站信息資料，必需取得大眾網(wǎng)書面授權(quán)。
2、已經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)使用作品的，應在授權(quán)范圍內(nèi)使用，并注明“來源：大眾網(wǎng)”。違反上述聲明者，本網(wǎng)將追究其相關(guān)法律責任。
3、凡本網(wǎng)注明“來源：XXX（非大眾網(wǎng)）”的作品，均轉(zhuǎn)載自其它媒體，轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負責。
4、如因作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題需要同本網(wǎng)聯(lián)系的，請30日內(nèi)進行。   大
眾
網(wǎng)
·
網(wǎng)
絡
大
眾
新
生
活

相關(guān)知識

【支招】愛感冒=免疫力差？想要提高免疫力，關(guān)鍵這3點！
七類人容易免疫力低下 如何提高免疫力
怎么能提高免疫力
怎樣提高人體的免疫力
提高寶寶免疫力的10個妙招
怎樣能提高免疫力？
如何提高身體免疫能力
免疫力低下有5種表現(xiàn)?老人增強免疫力有5招
怎樣提高呼吸道免疫力
怎樣才能提高身體免疫力

網(wǎng)址: 這五招能提高人的免疫力 http://www.u1s5d6.cn/newsview132298.html