現(xiàn)在隨著人們生活的改善，越來越多人關注養(yǎng)生保健。健身是必不可少的，很多男人都愿意去健身房健身，但是男士健身要有講究，不是所有的健身運動都適合自己。下面小編就來為男士們推薦幾種健身運動，快來看看吧。

男性保健四運動

杠鈴操

其實杠鈴操是快速的瘦身方法，也是不少型男們喜愛的一項健身項目，因為杠鈴操能塑造優(yōu)美的身體線條。但是在練習杠鈴操的時候，要記得穿一條合身的短褲，這樣才能在做標準的動作才的時候達到好的鍛煉效果。

搏擊

搏擊也是不少男人喜愛的健身項目之一，因為搏擊是能體現(xiàn)男生的力與美。在搏擊時，好選擇緊身上衣，而且材料要以吸汗、透氣的為主，褲子的話寬松就好，但也不要過于寬大哦，因為過于寬大的褲子對你做一些騰空之類的動作有一定的阻礙作用。

跑步

跑步也是一個不錯的選擇哦，而且跑步的時候衣服寬松就好，排汗功能強的T恤就可以了，對于褲子也沒有太多的要求，一般棉質(zhì)的運動褲就能讓你在跑步機輕松地跑起來了。

但是對于跑步鞋要求就高一點，好選擇科技含量高、功能強大的跑鞋，這樣既舒服又能起到緩沖的作用。

動感單車

在男士健身項目中，騎動感單車是人氣超高的一項，因為騎動感單車的男生，當他充滿了大汗淋漓的時候，那種與眾不同的力量感會更加地迷人。

穿著緊身的上衣，不僅襯托出你完美的上身肌肉和線條，又減小了在騎車的時候的阻力。即能將自己的速度與激情發(fā)揮到極致，又能鍛煉身體。

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