手腳冰涼吃什么好 尹德海主任醫(yī)師 中國醫(yī)學科學院北京協(xié)和醫(yī)院 中西醫(yī)結合科 手腳發(fā)冷、冰涼是中西醫(yī)結合科的常見病人表現(xiàn)之一，是體質存在問題的一個外在表現(xiàn)，在日常生活中，可通過攝入相關食物，達到調理身體的效果：如，三鮮母雞湯、鴨肉片、鮮蝦仁兒、氣鍋雞和蘿卜湯等。第一、三鮮母雞湯，三鮮母雞湯內含較為豐富的營養(yǎng)物質，如人體必需的氨基酸和維生素等，是溫暖的滋補佳品，在冬天適量攝入，可有效改善手腳冰涼的情況。第二、鴨肉片，鴨肉是較為常規(guī)的食補材料，烹飪方法簡單且多樣，與合適的蔬菜一起烹飪，有利于補充血液中的鐵質。第三、鮮蝦仁兒，蝦仁兒是較為昂貴的食材，做龍井蝦仁或者是萵苣炒蝦仁兒等，對改善手腳冰涼有較好的療效，且蝦仁兒富含優(yōu)質蛋白和人體微量元素，適量增加攝入也不會導致脂肪攝入過多。第四、氣鍋雞，氣鍋雞加枸杞山藥等食材一起烹飪，有利于在整體上改善人體體質。第五、蘿卜湯，中醫(yī)認為蘿卜是熱性的食物，對于體寒導致的手腳發(fā)冷、關節(jié)發(fā)疼效果明顯，冬天適量食用蘿卜可起到與人參同級別的效果。

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