赤小豆和小紅豆只有輔助減肥的作用，并沒有哪個減肥效果好的說法。

赤小豆和小紅豆都是日常生活中比較常見的食物，其中赤小豆含有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素、鉀、鈣、鐵等營養(yǎng)成分，適當(dāng)?shù)爻砸恍┏嘈《?，可以補充身體所需的營養(yǎng)，同時還能夠加快胃腸道蠕動，促進體內(nèi)糞便排出，對減肥有一定的幫助。而小紅豆中含有豐富的維生素、膳食纖維、蛋白質(zhì)、鈣、鐵等營養(yǎng)成分，適當(dāng)?shù)爻砸恍┬〖t豆，可以補充身體所需的營養(yǎng)，同時還能夠加快胃腸道蠕動，促進體內(nèi)糞便排出，對減肥也有一定的幫助。但是赤小豆和小紅豆都是起到輔助減肥的作用，所以并沒有哪個減肥效果好的說法。

減肥期間患者要注意控制飲食，避免吃高脂肪、高熱量的食物，比如肥肉、油炸食品、蛋糕、奶油等，以免導(dǎo)致脂肪堆積，影響減肥的效果。同時患者還要適當(dāng)?shù)刈鲆恍w育鍛煉，比如跑步、游泳、跳繩等，能夠促進體內(nèi)脂肪的燃燒，對減肥有一定的幫助。如果患者減肥效果不佳，建議患者及時到正規(guī)醫(yī)院，通過中醫(yī)理療的方式進行輔助減肥。

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