低卡減脂餐，美味又瘦身！
? 簡單又美味的低卡減脂餐，讓你吃得好又瘦得快！

番茄炒蛋
番茄：約170克，26大卡
雞蛋：一個，73大卡
步驟：
熱鍋加油，爆香姜蒜紅椒
加入番茄炒至出汁
將番茄靠邊，加入雞蛋
加入鹽和雞精調(diào)味
炒勻即可裝盤

生菜蠔油炒
生菜：200克，24大卡
步驟：
熱鍋加油，爆香姜蒜紅椒
加入生菜翻炒
加入兩勺耗油和一勺雞精調(diào)味
炒勻即可裝盤

其他配菜
油：10克，90大卡
米飯：100克，116大卡

合計329大卡的減脂餐完成，開吃吧！健康又美味，輕松瘦身不反彈！

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