瑜伽是我們生活當(dāng)中非常常見的一種減肥運(yùn)動(dòng)，是受到很多女性所喜歡的一種運(yùn)動(dòng)，那么瑜伽減肥誤區(qū)也是存在的，主要是我們對(duì)于瑜伽這種運(yùn)動(dòng)還并不是十分的了解，想要通過它去減肥還是需要去多加關(guān)注的。在練習(xí)的過程當(dāng)中，如果操作不當(dāng)就會(huì)直接的給身體造成傷害，那么也就談不上，能夠起到減肥和瘦身的作用了，所以我們?cè)诰毩?xí)瑜伽的時(shí)候，最好是有專業(yè)人士去幫助我們一同完成。

　　 一、練習(xí)瑜伽的誤區(qū)

　　 在練習(xí)瑜伽的過程當(dāng)中，我們最好是找一家專業(yè)的瑜伽室，有專業(yè)的瑜伽師為我們?nèi)ミM(jìn)行指導(dǎo)。因?yàn)殍べp肥誤區(qū)也是存在的，比如在練習(xí)瑜伽的時(shí)候，會(huì)選擇一些健身操去當(dāng)熱身，這種方法是不可取的，因?yàn)榫毩?xí)瑜伽是屬于冥想狀態(tài)，身體過于亢奮，就無法進(jìn)入瑜伽的練習(xí)中。有些初學(xué)者會(huì)認(rèn)為自己在家就能夠練習(xí)瑜伽，這也是錯(cuò)誤的因?yàn)椴涣私庾约旱纳眢w，是無法完成瑜伽的高難度動(dòng)作。練習(xí)瑜伽不是只要出汗就是非常好的，主要是看自己的身體的極限。

　　 二、練習(xí)瑜伽的注意事項(xiàng)

　　 這對(duì)于選擇瑜伽減肥的女孩子們來說，想去練習(xí)瑜伽我們就需要做一些準(zhǔn)備工作。我們?cè)诖┲媳M量的去穿著柔軟舒適的服裝，一定要對(duì)自己的身體有所熟悉，合理的去使用那些輔助的工具。在做瑜伽之前是需要去進(jìn)行熱身的，那么熱身的時(shí)候，千萬不要選擇劇烈的運(yùn)動(dòng)，練習(xí)瑜伽一定要循序漸進(jìn)，才能夠達(dá)到一定的作用，最好是選擇一家專業(yè)的瑜伽室，包括專業(yè)的瑜伽老師，能夠通過老師的幫助選擇一些適合自己的練習(xí)方法。

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