陳醋泡花生米不能減肥，此類方式一般屬于民間偏方，并沒有臨床依據(jù)，也不宜大量食用， 以免刺激胃腸道，出現(xiàn)不適反應(yīng)。同時陳醋易增進食欲，花生米的熱量較高，過量的攝入同樣會增加肥胖的風險，而減肥是指通過一定的方式減少體內(nèi)脂肪的堆積，從而使體重下降。應(yīng)選擇科學的減肥方法，比如調(diào)節(jié)飲食、適量運動等。

1、調(diào)節(jié)飲食：在保證當日營養(yǎng)成分攝入足夠的前提下，可以合理的減少攝入量。減少油炸類、高熱量、高糖等食物攝入，多吃些蔬菜、水果、粗糧等食物，可以促進腸道蠕動，避免攝入過多熱量而轉(zhuǎn)化成脂肪；

2、適量運動：可采取游泳、打羽毛球、慢跑等有氧運動，每周3-5天，每天30-60分鐘，增加機體消耗，同時減少脂肪攝入能有效減少脂肪的堆積，達到減肥的目的。

此外需注意，不論是采用調(diào)節(jié)飲食、適量運動等方法，都應(yīng)在保證身體健康的前提下進行健康減肥。

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