陳醋泡花生米不能減肥，此類(lèi)方式一般屬于民間偏方，并沒(méi)有臨床依據(jù)，也不宜大量食用， 以免刺激胃腸道，出現(xiàn)不適反應(yīng)。同時(shí)陳醋易增進(jìn)食欲，花生米的熱量較高，過(guò)量的攝入同樣會(huì)增加肥胖的風(fēng)險(xiǎn)，而減肥是指通過(guò)一定的方式減少體內(nèi)脂肪的堆積，從而使體重下降。應(yīng)選擇科學(xué)的減肥方法，比如調(diào)節(jié)飲食、適量運(yùn)動(dòng)等。

1、調(diào)節(jié)飲食：在保證當(dāng)日營(yíng)養(yǎng)成分?jǐn)z入足夠的前提下，可以合理的減少攝入量。減少油炸類(lèi)、高熱量、高糖等食物攝入，多吃些蔬菜、水果、粗糧等食物，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，避免攝入過(guò)多熱量而轉(zhuǎn)化成脂肪；

2、適量運(yùn)動(dòng)：可采取游泳、打羽毛球、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，每周3-5天，每天30-60分鐘，增加機(jī)體消耗，同時(shí)減少脂肪攝入能有效減少脂肪的堆積，達(dá)到減肥的目的。

此外需注意，不論是采用調(diào)節(jié)飲食、適量運(yùn)動(dòng)等方法，都應(yīng)在保證身體健康的前提下進(jìn)行健康減肥。

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