要讓自己吃得少，才會降低吃進身體的總熱量，只有降低熱量，才有可能減重。

有一個方法，就是用花生蘸醋來減少食量，讓自己不會吃進去太多的食物。只要不吃進去太多的食物，減少吃進去的總熱量，就不會讓自己的身體囤積太多熱量，以至于讓多余的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪。

飯前花生蘸醋瘦身的原理是什么呢？

這是因為醋酸會降低腸道中淀粉的活性，使食物的血糖上升效應(yīng)降低。而食物的升糖指數(shù)（指食物在進入人體消化后，血糖上升的速度）越高，越容易造成肥胖。另外，花生中的蛋白質(zhì)可以增加熱量消耗，促進飽足感，這樣就可以減少下一餐的進食量。另外，花生中的氨基酸（精氨酸）可以使血糖下降，讓自己不會一直想進食，當(dāng)然就可以使進入體內(nèi)的熱量降低，從而達到瘦身的效果哦。

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