指壓板慢跑，第一批受害者聲明！

指壓板超慢跑練對(duì)了，就像變了個(gè)人
腳底開關(guān)指壓板慢跑一個(gè)月就像換了個(gè)人
買前智商稅，買后真的香
指壓板好處居然這么多
真后悔沒有早點(diǎn)發(fā)現(xiàn)

初跑者要記住以下幾點(diǎn)：
1.新手練習(xí)慢跑指壓板初期，可墊上毛巾穿襪子踩跑，逐漸適應(yīng)后再撤掉
2. 跑2天休息一天，前2-3周為初跑期，女生生理期不建議跑哦
3. 腳步放松輕緩落地，注意腳掌先著地再落后腳跟，切記?不可踩實(shí)踏步，也不可只用腳尖，這樣小腿代償會(huì)非常累，堅(jiān)持不了多久
4. 膝蓋全程微曲呈《字型，膝關(guān)節(jié)在腳步交換時(shí)保持彈性，不可伸直！可以保護(hù)膝蓋！
5. 跟隨180高步頻節(jié)奏，小步伐原地慢跑

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