回答1

我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

王博煒 副主任醫(yī)師

游泳對(duì)身體的好處眾多，包括減肥塑形、鍛煉心肺功能、增強(qiáng)肌肉力量、改善關(guān)節(jié)靈活性、提升免疫力等。若感身體不適，請(qǐng)立即尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
1.減肥塑形：水中阻力大，游泳能消耗更多熱量，促進(jìn)脂肪燃燒，幫助塑造良好身材。
2.鍛煉心肺功能：游泳時(shí)呼吸加深加快，心肺負(fù)荷增加，長(zhǎng)期堅(jiān)持可增強(qiáng)心肺功能。
3.增強(qiáng)肌肉力量：游泳需要全身肌肉協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，能有效鍛煉四肢、腰腹等部位的肌肉。
4.改善關(guān)節(jié)靈活性：水的浮力減輕關(guān)節(jié)壓力，同時(shí)活動(dòng)關(guān)節(jié)，使其靈活性得到改善。
5.提升免疫力：適度游泳可促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)身體的抵抗力，減少患病幾率。
6.緩解壓力：游泳能讓人放松身心，減輕工作和生活帶來(lái)的壓力。
總之，游泳是一項(xiàng)益處良多的運(yùn)動(dòng)，但要注意安全，根據(jù)自身身體狀況合理安排游泳的時(shí)間和強(qiáng)度。

回答2

我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

患者您好，游泳對(duì)身體的好處非常多。在水中游泳的過(guò)程中，因?yàn)楦×梢詼p輕重力對(duì)身體關(guān)節(jié)的壓力，從而改善頸、腰、膝關(guān)節(jié)的疼痛癥狀，所以對(duì)于既往有頸、腰或者膝關(guān)節(jié)問(wèn)題的這類(lèi)人群，通過(guò)游泳，可以改善關(guān)節(jié)的壓力和改善關(guān)節(jié)的疼痛狀態(tài)。游泳也是對(duì)肌肉和筋腱非常好的放松方式。游泳可以有效的改善心臟的功能，對(duì)于平時(shí)活動(dòng)量比較少，通過(guò)堅(jiān)持游泳，可以有效的改善心臟的搏出能力。游泳也可以改善肺活量，一般人的肺活量是4000-5000ml左右，而經(jīng)常游泳這類(lèi)的人群，肺活量可以比一般人高出2000ml的肺活量。游泳堅(jiān)持下去，可以激活人體的抵抗能力，可以增加人體的抗病能力。游泳也可以改善睡眠，可以調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。所以堅(jiān)持游泳對(duì)身體的好處非常多。祝您早日恢復(fù)健康。

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