秋去冬來，紅彤彤的柿子掛滿枝頭，不光好看，更加好吃。可柿子在很多人眼里卻不能隨意吃，因為傳言它在食用上有很多禁忌。比如，柿子和螃蟹一起吃會得結石，柿子和牛奶雞蛋一起吃會腹瀉。柿子真的“吃錯能要命”？“食物相克”真的存在嗎？

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柿子+奶制品/螃蟹=腹瀉中毒得結石？

柿子主要成分是“碳水化合物”，基本上沒有脂肪和蛋白質，含量相對突出的是膳食纖維，100克柿子約含1.4克膳食纖維。

按照所謂“食物相克”的說法，柿子與奶制品、海鮮等食物混吃，易導致腹瀉。但專家表示，問題并非出自柿子與其他食物混吃，而是柿子本身含有的膳食纖維能夠促進腸道蠕動造成的。一些腸道比較敏感的人在大量食用柿子后，可能會出現(xiàn)腹瀉。

柿子與牛奶、螃蟹等同吃，會在人體內(nèi)產(chǎn)生結石又是怎么回事呢？

專家介紹，柿子里含有一定量的“鞣酸”，這是一種碳水化合物。當相當數(shù)量的鞣酸與相當數(shù)量的紅薯、牛奶等富含膳食纖維以及蛋白質的食物在胃里相遇，在胃酸作用下，部分人體內(nèi)可能會產(chǎn)生團狀的、比較難消化的“胃柿石”。 但這不是結石，只是一種比較難消化的團狀物。

中國醫(yī)師協(xié)會營養(yǎng)醫(yī)師專委會副主任委員 李增寧：

這個要看個人身體狀況，吃了以后不消化、胃脹，這是可能是身體弱，而不是它形成鞣酸蛋白就導致結石。這只是比較偶然的情況，大多數(shù)都沒問題。

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蝦蟹+水果=吃砒霜？

有關食物相克的傳言，還有一條流傳甚廣，那就是蝦蟹不能與富含維C的水果同食，會引發(fā)“砒霜中毒”，這有科學依據(jù)嗎？

砒霜，化學名三氧化二砷。營養(yǎng)成分表顯示，蝦蟹等海鮮食品的確含有微量砷元素，但主要為無害的有機砷，攝入后基本上會被原封不動排出體外。

而當蝦蟹所含砷元素與水果中的維生素C結合后，就會產(chǎn)生三氧化二砷，也就是砒霜。不過專家表示，成年人砒霜的經(jīng)口致死量約為100~300毫克，按最低的100毫克計算，其中含有砷元素75毫克。要想達到這個量，需要一次吃下300斤蝦。

拋開劑量談毒性，只能是危言聳聽。

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85年前科學家曾通過實驗

直接駁斥“食物相克”一說

對于食物相克，早在1935年，我國科學家、中國營養(yǎng)學會創(chuàng)始人鄭集教授，就在民間傳言較廣的184對所謂“相克食物”中，選擇了當時最為流行的14組食物，包括蜂蜜和蔥、牛肉和板栗、花生和黃瓜，還有螃蟹和柿子等，分別開展了人體實驗和動物實驗，結果無論人還是動物，一切正常。這也是首次通過科學實驗直接駁斥“食物相克”一說。

另外，作為我國健康教育和公共政策的基礎性文件，2016年發(fā)布并沿用至今的《中國居民膳食指南》明確顯示：在營養(yǎng)學和食品安全理論中，并沒有食物相克之說，迄今也沒有看到在現(xiàn)實生活中真正由于食物相克導致的食物中毒案例以及相關報道。食物相克導致人死亡的說法，很可能是偶然巧合，或是食物中毒引起、或是特殊體質產(chǎn)生食物過敏的表現(xiàn)。

來源：央視新聞（ID：cctvnewscenter）

原標題：《螃蟹和柿子不能同吃？央視辟謠食物相克說法》

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