日常生活中某些人稱量體重時(shí)與正常人相比似乎并沒(méi)有體重超重的煩惱，可當(dāng)看到他們的凸肚、胖臀時(shí)，又往往不由自主地為他們的肥胖擔(dān)起心來(lái)。這就是局部肥胖的問(wèn)題，同樣也是困擾許多人的一種噩夢(mèng)。　　

局部肥胖，與全身肥胖的不同點(diǎn)就在于，局部肥胖患者不一定是一個(gè)全身肥胖者，一個(gè)從后面看完全是體態(tài)苗條的人，可能也會(huì)有一個(gè)從側(cè)面看去令人感到煞風(fēng)景的“啤酒肚”。局部肥胖者的體重一般維持在可能剛剛超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重，也可能徘徊在肥胖與超重水平之間的范圍內(nèi)。局部肥胖最常發(fā)生的部位是人體腹部及大腿部。

下面為大家詳細(xì)介紹了局部肥胖的原因及解決辦法，一起來(lái)了解一下吧!

(1)局部肥胖原因之臉部肥胖

臉部肥胖出現(xiàn)多數(shù)的原因都是由于臉部脂肪堆積導(dǎo)致的，另外經(jīng)常吃堅(jiān)硬堅(jiān)硬的食物，肌肉松弛等都是導(dǎo)致臉部肥胖的因素。

解決臉部肥胖的問(wèn)題，建議多進(jìn)行臉部按摩，因?yàn)閷?duì)臉部進(jìn)行按摩能夠促進(jìn)臉部的血液循環(huán)，從而幫助臉部脂肪消耗;另外經(jīng)常嚼口香糖的壞習(xí)慣也需要戒掉，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，瘦臉的效果就會(huì)顯現(xiàn)出來(lái)了。

(2)局部肥胖原因之腰部肥胖

腰部肥胖主要還是缺乏鍛煉，長(zhǎng)期久坐，腰部脂肪消耗不了造成的。

解決腰部肥胖的問(wèn)題，就是要杜絕飯后馬上坐下的不良習(xí)慣，一般來(lái)說(shuō)吃完飯后可以稍微活動(dòng)一下，或者貼墻站立十五分鐘效果都是非常好的。另外也可以針對(duì)腰部脂肪進(jìn)行仰臥起坐，腰部拉伸等運(yùn)動(dòng)，對(duì)于燃脂腰部脂肪效果也是十分明顯的。

(3)局部肥胖原因之臀部肥胖

臀部肥胖主要是腿部脂肪堆積，導(dǎo)致其出現(xiàn)的主要原因還是因?yàn)槠綍r(shí)坐的時(shí)間太長(zhǎng)，導(dǎo)致下半身循環(huán)變差，脂肪堆積。

解決臀部肥胖的問(wèn)題，一定要減少久坐出現(xiàn)，多喝水多排毒，另外可以用爬樓梯和慢跑的運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉臀部肌肉，燃燒臀部脂肪，修復(fù)臀部曲線。

(4)局部肥胖原因之大腿肥胖

大腿肥胖跟腰部肥胖的問(wèn)題一般都是同時(shí)出現(xiàn)的，而腰部跟腿部肥胖是導(dǎo)致梨型身材出現(xiàn)的最直接原因。對(duì)于大腿肥胖，主要是平時(shí)缺乏腿部運(yùn)動(dòng)，或者經(jīng)常喜歡翹二郎腿，導(dǎo)致腿部血液循環(huán)不暢，脂肪堆積。

解決大腿肥胖的問(wèn)題，建議減少坐下的時(shí)間，經(jīng)常站立，這樣能夠減少下身的水腫，另外也可以多做腿部拉伸運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)腿部的運(yùn)動(dòng)量。

總的來(lái)說(shuō)，局部肥胖出現(xiàn)的原因大部分都是因?yàn)槿粘Ｉ钪腥藗兩眢w的肥胖部位缺乏了相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)鍛煉造成的。在認(rèn)識(shí)局部肥胖原因之后，就需要知道運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)于解決局部肥胖非常必要的。

除此之外，日常的飲食調(diào)理也是不能忽視的，建議日常中多吃清淡食物，五谷雜糧以及粗纖維食物都可以多吃，這樣才能保證均勻完美的身材噢。返回搜狐，查看更多

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