32種蔬菜果汁食譜，減脂必備！
【蔬菜汁系列】
菠菜胡蘿卜蜂蜜汁
菠菜兩把、胡蘿卜半根、蜂蜜1勺
香蕉西藍(lán)花黃瓜汁
香蕉1根、西藍(lán)花一小把、黃瓜1根
香蕉黃瓜菠菜汁
菠菜一把、香蕉1個(gè)、黃瓜半根
胡蘿卜橙子汁
胡蘿卜半根、橙子1個(gè)
胡蘿卜蘋果番茄汁
胡蘿卜半根、蘋果半個(gè)、番茄半個(gè)
雪梨黃瓜汁
雪梨1個(gè)、黃瓜1根
香蕉奇異果蔬菜汁
奇異果1個(gè)、香蕉半根、西藍(lán)花一小把
【果汁系列】
火龍果雪梨汁
菠蘿雪梨汁
菠蘿半只、雪梨半個(gè)
1??關(guān)于榨汁工具：
榨汁機(jī)、原汁機(jī)、料理機(jī)都可以。圖片用的是my jucier，大家各取所需就可以哈。
2??水果也有高熱量和低熱量，要注意看熱量值來選自己喜歡的水果哦
3??奶昔系列盡可能選擇純牛奶和無糖酸奶
4??益力多系列可選擇低糖益力多（新版）
5??蔬菜洗干凈直接榨，不用煮熟

2025-03-07 03:10

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