一般情況下，喝多少攝氏度的水都不能減肥，肥胖是多種因素共同作用的結(jié)果，并不是通過喝水就能改變的。部分人士認(rèn)為喝比身體體溫低的水可以減肥，但是這種觀點(diǎn)并無足夠的數(shù)據(jù)文獻(xiàn)支撐，建議廣大人群正確看待網(wǎng)絡(luò)傳言，采取正確方式健康減肥。

肥胖和長期過量進(jìn)食高熱量食物以及運(yùn)動量不足，未能及時(shí)消耗有比較大的關(guān)系。而單純喝水無法達(dá)到減肥目的，就正常人群而言，只要是適合自身的水溫即可，不必過度追求準(zhǔn)確的溫度。想要減肥需要從飲食和運(yùn)動上作出調(diào)整：

1、飲食：減肥需要嚴(yán)格控制高熱量食物的攝入，比如要盡量少吃肥肉、炸雞、奶油、燒烤等，可以多吃新鮮果蔬、粗糧等食物。此類食物熱量較低，適量吃既能為人體補(bǔ)充營養(yǎng)，維持人體正常的新陳代謝和生理活動，還不容易轉(zhuǎn)化成脂肪；

2、運(yùn)動：在控制飲食的同時(shí)，應(yīng)適當(dāng)增加運(yùn)動如慢跑、快走、跳繩、游泳等，來幫助調(diào)節(jié)好體內(nèi)的脂肪和熱量，注意運(yùn)動要長期堅(jiān)持、科學(xué)且規(guī)律地進(jìn)行，方能見效。

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