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正確跳繩姿勢 05月29日更新

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月29日 17:03

正確跳繩姿勢

來源: 作者:來叔生活百科 2025-05-29

編輯最后更新 2025年05月29日，正確的跳繩姿勢跳繩前需進行熱身活動，以免劇烈運動后出現(xiàn)肌肉拉傷情況。跳繩時，雙臂和手腕是主要的運動部位，用手將繩子高高往前拋，并在繩子運動到腳下時及時彈跳，使繩子從雙腳與地面的空隙中自然劃過，雙腳起跳

正確的跳繩姿勢

跳繩前需進行熱身活動，以免劇烈運動后出現(xiàn)肌肉拉傷情況。跳繩時，雙臂和手腕是主要的運動部位，用手將繩子高高往前拋，并在繩子運動到腳下時及時彈跳，使繩子從雙腳與地面的空隙中自然劃過，雙腳起跳時，膝蓋應(yīng)保持直立狀態(tài)。

2022-05-04 09:21:06

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