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芒果是一種美味健康的水果，具有豐富的營養(yǎng)價值和多種功效。然而，吃芒果和怎樣挑選芒果也有一些禁忌和注意事項。

芒果的功效：

促進(jìn)消化：芒果富含纖維素和酵素，這些成分有助于促進(jìn)腸道蠕動，幫助消化食物和排便。

保護(hù)心血管健康：芒果中的營養(yǎng)物質(zhì)可以降低膽固醇水平，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生，并且具有抗氧化和抗炎作用。

改善皮膚健康：芒果中富含維生素C和維生素A，這些成分可以促進(jìn)膠原蛋白的合成，幫助維持皮膚的彈性和健康。

殺菌消炎：芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌，同時對一些流感病毒也有一定的作用。

祛痰止咳：芒果中所含的芒果甙，具有祛疾止咳的功效，對祛痰止咳等癥狀有一定的輔助作用。

改善高血壓、動脈硬化：芒果含有許多的營養(yǎng)素成分，其中包括維生素C、礦物質(zhì)等，對動脈硬化及高血壓等有一定的改善作用。

增強(qiáng)免疫力：芒果富含維生素C、維生素A等抗氧化物質(zhì)，可以增強(qiáng)人體的免疫力，抵抗感染。

改善便秘：芒果中含有大量的纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動，改善便秘癥狀。

挑選芒果的小技巧：

看果皮：果皮比較光滑、完好，果蒂周圍無黑點(diǎn)的芒果比較好。大部分果皮是黃、橙色，挑選顏色深的芒果更甜。

看果蒂：購買時可用手摁果蒂部位，如果感覺較硬實、富有彈性，為成熟的芒果；而果蒂部位過硬或過軟都說明質(zhì)量不佳。

看手感：好的芒果的果皮光滑度適中，觸摸時感覺堅實而有肉質(zhì)感，不太硬，又軟。

聞芒果的味道：一個好的芒果都會散發(fā)出美好的味道，一般是香味越濃郁，味道越好。

吃芒果的禁忌：

芒果帶濕毒，患有皮膚病或腫瘤者應(yīng)避免進(jìn)食。

多食芒果對人的腎臟有害，所以患急、慢性腎炎的病人應(yīng)忌食芒果。

芒果和大蒜、大蔥、蒜醬、韭菜、辣椒、茴香等辛辣之物一起食用，可能會引起發(fā)黃病，或者容易上火和染上其他炎癥。

女性經(jīng)期不建議吃芒果，因為芒果有止血的功效。

飽飯后不可立即吃芒果，因為這樣可能會對脾胃造成負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致惡心、腹脹、大便拉稀等癥狀。

肥胖或糖尿病患者最好不要吃芒果，因為芒果的糖分較高。

避免將芒果與海鮮一起食用，因為兩者都容易引起過敏，一起食用可能會出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀。

脾胃虛寒的人不宜多吃芒果，否則可能會加重癥狀。

芒果是一種非常有益的水果，但也有一些需要注意的禁忌，要根據(jù)自身的健康狀況適量食用芒果。

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