橙子含維生素C是最多的。據(jù)相關(guān)研究，每100g橙子含維生素C約49mg，比梨，蘋果分別高10倍-16倍左右，是一種富含維生素C的水果。除此之外，橙子中還含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素E、維生素B12、維生素K、維生素P等等。

橙子中還含有鈣、鐵、鉀、鎂、磷、鐵等多種微量元素，還有一定的β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙、醛類、醇類、烯類、糖類和蛋白質(zhì)等等。

橙子中含有的維生素C可以幫助患有牙齦出血，牙齦腫痛，牙齦萎縮，壞血病等患者緩解癥狀，適量食用可以促進(jìn)身體的康復(fù)。除通過水果攝取維生素C之外，維生素C還可以通過菠菜、韭菜、莧菜、卷心菜、西紅柿、辣椒、酸棗、等蔬菜或動(dòng)物肝臟或腎臟進(jìn)行攝取。

2022-01-26 13:51

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