任正新 主治醫(yī)師 河西學院附屬張掖人民醫(yī)院 三甲

擅長：擅長糖尿病、心血管系統(tǒng)疾病和臨床常見病、多發(fā)病的診斷和治療。對體檢綜合分析和健康指導有一定的經(jīng)驗。

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肥胖人群睡前可以適量喝牛奶，但需考慮個體差異及特殊狀況。
肥胖人士睡前適當飲奶有助于補充睡眠中丟失的水分和蛋白質(zhì)，促進新陳代謝。但考慮到個體差異以及特殊情況，如存在乳糖不耐受或?qū)εＤ痰鞍走^敏，則不宜飲用普通鮮奶，以免導致腹脹、腹瀉等癥狀。
肥胖人群在睡前除了喝牛奶外還可以選擇酸奶、低脂奶粉等替代品，以減少熱量攝入。
對于肥胖人群而言，飲食調(diào)整與合理運動相結(jié)合是關鍵。建議控制高熱量食物的攝入，并增加有氧運動時間，如快走、游泳等，以助于體重管理。

2024-04-21 02:48

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