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參加10公里跑步比賽：重在參與，享受過程

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月27日 18:33

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9月份第一周最讓我期待的就是今天的奧森10公里跑步比賽。雖然是一場比賽，但是對我而言，重在參與，成績是多少一點也不關(guān)鍵。

一方面，我知道自己肯定不能跑進前10甚至前100。其次，我知道自己肯定可以順利跑完10公里。所以，成績排名并不關(guān)鍵，關(guān)鍵的還是和過去的自己去比。另外一方面，這是一次學習的過程。因為是第一次參加跑步比賽，所以對賽程安排、物品領(lǐng)取、跑步路線等都一無所知，所以也是我建立對跑步賽事的認知的過程。因為接下來的10月份還要參加一場更為正式的半馬比賽，提前的準備還是很有必要的。

開始跑步之后，感受著身邊不斷竄動的身影，雖然讓跑步的速度嚴重受阻，但是身為跑步洪流中的一員，還是感覺很激動的，一次新奇的體驗。

隨著跑步開始之后，彼此之間的距離逐漸拉開，相信很多跑步大神已經(jīng)開始一騎絕塵。而我則刻意壓著配速，將配速控制在7~8之間，眼睜睜地看著不斷被旁邊的身影超過。但是我的心態(tài)很放松，一點也不著急。一方面是因為我深知跑長距離，剛開始一定要控制好配速，不宜跑得太快，要循序漸進。另外一方面，我并不刻意追求多好的成績，還是那句話，重在參與，享受跑步的過程。

當跑完1公里之后，我開始逐步提速，將配速提升到6左右，不斷地超過一個又一個的身影。過程中也會看到一些跑步新手，有的已經(jīng)開始走走停停，有的步姿奇奇怪怪，暗自慶幸自己多少還是做了些跑步功課的，并不是毫無準備。當然，過程中也看到幾波跑團，那真的都是大神級別的，隊服統(tǒng)一、步伐一致，跑起來孔武有力，我估計配速應(yīng)該在4左右。這樣的跑步能力確實令人佩服，但是我并不羨慕，因為那不是我的目標。我的目標是健康跑步，通過跑步來保持身體的活力，通過跑步來排解內(nèi)心的情緒，通過跑步來實現(xiàn)和自己深度對話。所以，健康無傷跑步才是我的追求，而不是更快的配速、更長的距離。

在上次跑完半馬之后，我就自我反思，21公里跑下來還是太累了，還是10公里跑得比較舒服。所以，10公里對我來說才是最佳的跑步距離。

在跑到最后2公里的時候，發(fā)現(xiàn)身體狀態(tài)依然很好，于是就想著挑戰(zhàn)一下自己，看能不能突破1小時，于是開始繼續(xù)提速。最快的時候配速在5左右，本以為可以突破1小時的。結(jié)果在快到終點的時候出現(xiàn)了一個岔口，差點迷路了，稍微耽擱了一下，最終的成績是1小時20秒。不過并不惋惜，只是一個小小的自我挑戰(zhàn)而已，依然是個人10公里最好的成績了。

在終點領(lǐng)獎牌的時候，發(fā)獎牌的小姐姐微笑著對我說：“每一滴汗水都不會白流?！弊屛夷X得有些親切和感動。突然發(fā)現(xiàn)入秋之后的天氣果然很適合跑步，10公里下來只是微微出汗而已，都沒有感受到汗水劃過臉頰的剎那。在沒有準備的情況下，突然被這句話給暖到了。說真的的，雖然只是一句輕飄飄的鼓勵，但是比手里沉甸甸的獎牌更讓我感動。

回顧一下參賽目標，對賽事流程基本熟悉了，也完成了一次自我挑戰(zhàn)，更是取得了個人歷史上最好的成績。整體還是非常值得高興的，內(nèi)心成就感和愉悅感爆破。

做完簡單拉伸運動之后，果斷離開，沒有拍照和留念。既往不戀，縱情向前。