女 | 21歲 2012-07-27 14:18:58 3人回復(fù) 來自

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周瑋 聊城市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長1型、2型糖尿病及其并發(fā)癥，妊娠糖尿病，甲狀腺 幫助網(wǎng)友：40245稱贊：613

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2018-05-23 12:17:35 我要投訴

      你好！根據(jù)你的描述，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)加上合理的飲食。減肥還是需要通過自身的努力，平時(shí)可以跑跑步，打打球，還有快速走路等運(yùn)動(dòng)。吃清淡容易消化的食物，新鮮的水果和蔬菜，減少主食，特別是晚餐。
      

暴素青 天津市第一中心醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 糖尿病,糖尿病足,原發(fā)性慢性腎上腺皮質(zhì)功能減退癥, 幫助網(wǎng)友：11043稱贊：1

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2018-05-23 12:21:52

      指導(dǎo)意見：
      減肥最健康的就是控制飲食聯(lián)合運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)減肥一定要注意需要達(dá)到一定的強(qiáng)度才可以，每次運(yùn)動(dòng)要維持30分鐘左右。飲食上要少吃油膩，甜食，主食；多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原來的70%左右。平時(shí)可以飲用綠茶，含有茶多酚，對減少體脂含量有一定的作用。
      

臨床證治 其他

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2012-07-27 14:25:12

      你好，不論哪種減肥藥都不安全,而且也沒有廣告上說的那么管用.想減肥最好還是運(yùn)動(dòng)加控制飲食比較安全有效.多吃水果，多跑跑步。有一定的作用。祝你成功。

             以上是對“我想減肥可不知道碧生源怎么樣，我140斤”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

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