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問(wèn)題描述:

我25歲，體重140斤，我想減肥（女，25歲）

分析及建議:

建議食物多樣,飲食均衡,粗細(xì)搭配,不要挑食,三餐按時(shí),細(xì)嚼慢咽,減少油炸辛辣刺激膨化食物攝入,多吃新鮮果蔬,多喝水,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，飯后不要久坐,半小時(shí)后散步跑步快走競(jìng)走等,早起空腹喝杯溫開(kāi)水或蜂蜜水,平時(shí)可以喝菊花茶,荷葉茶,烏龍茶等,清理腸胃。

我25歲，體重140斤，我想減肥（女，25歲）

建議食物多樣，飲食均衡，粗細(xì)搭配，不要挑食，三餐按時(shí)，細(xì)嚼慢咽，減少油炸辛辣刺激膨化食物攝入，多吃新鮮果蔬，多喝水，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。

飯后不要久坐，半小時(shí)后散步跑步快走競(jìng)走等，早起空腹喝杯溫開(kāi)水或蜂蜜水，平時(shí)可以喝菊花茶，荷葉茶，烏龍茶等，清理腸胃。

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