來(lái)自: 被申申愛(ài)(萬(wàn)物生長(zhǎng)，沒(méi)有捷徑)

2016-10-26 11:15:56

HIGH-INTENSITY INTERVAL TRAINING(HIIT) 高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練法，自問(wèn)世以來(lái)蜂蜜歐美大陸，短時(shí)間高質(zhì)量的脂肪和卡路里燃燒非常適合現(xiàn)代人的快節(jié)奏生活需要。 通常HIIT30分鐘的訓(xùn)練，比在跑步機(jī)上連續(xù)跑一個(gè)小時(shí)的效果更好，更省時(shí)、安全和高效。擁有降低健康人群胰島素，血糖，提高胰島素敏高度，改善血液的代謝和內(nèi)分泌的效果。實(shí)驗(yàn)體的BMI，腰圍，臀圍有顯著減少，體重有所增加，但是對(duì)于身體體脂百分比有所降低。該訓(xùn)練方法不傷膝蓋、趣味性高、互動(dòng)性強(qiáng)。易于堅(jiān)持并形成健身習(xí)慣。 菠湃健身工作室新推出該項(xiàng)訓(xùn)練方法，私教一對(duì)一教授。更有一對(duì)二，一對(duì)三的小團(tuán)課。歡迎預(yù)約體驗(yàn)。預(yù)約電話15000504630 活動(dòng)時(shí)間：2016.10.26---2016.11.30。周一到周日均可。 體驗(yàn)價(jià)：一對(duì)一39元；一對(duì)二60元；一對(duì)三85元。（含免費(fèi)身體機(jī)能測(cè)試【IBM/代謝率/體脂率/心肺功能等】、免費(fèi)淋雨、免費(fèi)儲(chǔ)物柜、營(yíng)養(yǎng)師飲食建議） 溫馨提示：請(qǐng)自備運(yùn)動(dòng)衣物，運(yùn)動(dòng)鞋，毛巾，水杯等。 地址：上海市徐匯區(qū)中山西路2368號(hào)（宜家旁）

相關(guān)知識(shí)

高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練——HIIT的「訓(xùn)練站」
有關(guān)高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練法HIIT或高強(qiáng)度訓(xùn)練法HIT
hiit高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練
高強(qiáng)度間歇有氧訓(xùn)練法（HIIT)全攻略
解密高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練（HIIT）
hiit高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練參考方案
hiit減脂健身訓(xùn)練計(jì)劃
高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練（HIIT）能快速燃脂嗎？這種訓(xùn)練方式適合初學(xué)者嗎
15 分鐘快速 HIIT 高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練
HIIT訓(xùn)練計(jì)劃 五分鐘快速減脂健身

網(wǎng)址: HIIT訓(xùn)練方法 http://www.u1s5d6.cn/newsview134489.html