小兒過敏情況挺常見的，畢竟小兒的身體素質(zhì)差，而且免疫力低，當(dāng)身體接觸到過敏原的時候，則非常容易出現(xiàn)過敏情況。當(dāng)小兒有過敏癥狀（如莫名其妙地流鼻涕、打噴嚏、皮膚出現(xiàn)紅疹、瘙癢等）的時候，家長們要多加注意，及時想法子改善小兒過敏的問題。那么小兒過敏如何改善呢？想知道的話，花點(diǎn)時間來看看。

　　小兒過敏如何改善？

　　1、堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)

　　部分小兒出現(xiàn)過敏是因?yàn)槭秤昧四谭?，對部分奶粉過敏。為了避免小兒過敏，建議媽媽們選擇母乳喂養(yǎng)，因?yàn)槟溉橹泻械牡鞍踪|(zhì)很容易被小兒吸收，而且對于有益菌群的生長有幫助，幫助小兒的免疫系統(tǒng)建造得更好。

　　2、做檢查

　　小兒過敏時常出現(xiàn)，必須要及時做檢查。通過檢查才能知道導(dǎo)致小兒過敏的源頭在哪里，日常才能選擇最正確的方法預(yù)防。比如說是食物過敏，還是陽光過敏，又或者說螨蟲過敏等等。

　　盡早發(fā)現(xiàn)過敏原，日常的時候才能夠快速遠(yuǎn)離，避免誘發(fā)身體過敏問題。

　　3、做進(jìn)行戶外運(yùn)動

　　現(xiàn)在有些家長對孩子保護(hù)過度，覺得在家里安全，都不愿意帶出門去。每天都在家里看電視玩一玩，基本上很少出門。其實(shí)，小兒應(yīng)該多到室外走一走，尤其是陽光明媚，空氣清新的地方。邊運(yùn)動邊進(jìn)行深呼吸，能夠更好地鍛煉心肺功能，而且能夠快速溫暖身體，增強(qiáng)身體素質(zhì)。

　　小兒正值發(fā)育期，各大器官都比較脆弱，包括骨骼等。而且隨著年齡的增長，小兒的免疫系統(tǒng)也會逐漸變得成熟起來，避免過敏癥狀也會消失。每天運(yùn)動可以讓身體免疫系統(tǒng)增強(qiáng)，進(jìn)而幫助提升免疫力。

　　4、注意飲食

　　很多小兒出現(xiàn)對高蛋白食物過敏的情況，建議家長們在制作兒童輔食的時候，不要過早地添加雞蛋、牛奶、海產(chǎn)品等。如果發(fā)現(xiàn)食用這些高蛋白的食物，就會出現(xiàn)瘙癢、發(fā)紅等過敏現(xiàn)象的話，則說明過高蛋白過敏，日常飲食要注意忌口。

　　小兒過敏吃什么食物好？

　　1、蜂蜜

　　適當(dāng)食用蜂蜜對于預(yù)防季節(jié)性過敏有幫助，因?yàn)槠浜形⒘康姆涠?，而且還含有一定量的花粉粒，每天食用一些能夠抵抗對花粉過敏的情況。

　　2、金針菇

　　這種菌類很多人愛吃，日常不管是煮火鍋，還是煮湯的時候，都喜歡放些金針菇一起煮熟了食用。這種菌類有助抑制鼻炎、哮喘、濕疹等過敏現(xiàn)象，有此類疾病的過敏患者，要多吃金針菇。

　　另外，金針菇還有助排出身體內(nèi)的重金屬，而且也有助將身體代謝的廢物和毒素也排出去，能夠有效增強(qiáng)機(jī)體的活力。日常生活中適當(dāng)食用金針菇，可以很好的為身體加強(qiáng)免疫功能。

　　3、紅棗

　　紅棗這種水果有助養(yǎng)血補(bǔ)氣，這是人人都知道的?？墒菂s很少人知道，適當(dāng)吃些紅棗，有助防止過敏反應(yīng)。這主要是因?yàn)槠浜协h(huán)磷酸腺苷，這是一種抗過敏的物質(zhì)。建議時常過敏的人們，應(yīng)該多吃紅棗。

　　紅棗可以直接洗凈了生吃，也可以與木耳、雞肉、雞蛋、排骨等燉成湯水食用。加上其防止過敏的效果好，日常還是應(yīng)該多吃一些的。

（責(zé)任編輯：吳燕平）

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