淺議學校健美操對現(xiàn)代中學生心理健康調節(jié)作用

淺議學校健美操對現(xiàn)代中學生心理健康調節(jié)作用摘 要 體育教學要貫徹“健康第一”的思想，就必須注重學生的心理健康。本文針對當前中學生中普遍存在的心理問題，利用學校健美操所具有的多種功能屬性，調節(jié)中學生成長過程中遇到的心理問題，對學生心理健康全面發(fā)展具有重要的意義。 關鍵詞 學校健美操 中學生 心理健康 調節(jié) 隨著社會現(xiàn)代化的發(fā)展與進步，人類的健康被提出了更高的要求，在面對快節(jié)奏的生活，以及來自各方面的壓力，人們不僅需要健康的身體、更需要一個健康的心理。中學生作為未來社會的主力軍，現(xiàn)在正是人生觀、世界觀形成的重要期，這一時期隨著生理心理的發(fā)育和發(fā)展、競爭壓力的增大、社會閱歷的擴展及思維方式的變化，他們在學習、生活、人際交往和自我意識等方面可能會遇到各種心理問題。這些問題如不能及時解決將會對中學生的健康成長產(chǎn)生不良影響。作為學校體育教學工作者，通過研究運用學校健美操運動教學調節(jié)中學生心理問題，將有助于進一步調節(jié)、改善中學生心理狀態(tài)。 一、心理健康的概念及意義 當前中學教育正由應試教育向素質教育轉變，心理健康教育占有重要地位。世界衛(wèi)生組織將“心理健康”定義為：“不僅僅是沒有心理疾病或變態(tài)，而且個人在身體上、心理上和社會行為上均能保持最佳的狀態(tài)?！?心理健康是生理健康的重要保證，可強化智力活動，促進智力發(fā)展。 二、中學生心理健康的現(xiàn)狀 大量的調查表明，當前中學生的心理健康狀況不容樂觀，令人擔憂，而且隨著年級的升高有遞增趨勢。中國著名心理學家王極盛教授曾對中學生做過一項心理調查統(tǒng)計，60%以上的學生承認自己情緒不良，55%以上學生承認自己適應不良，其百分比超過抑郁癥和焦慮癥，成為中學生心理不健康的主要表現(xiàn)。 三、當前中學生常見的心理問題 現(xiàn)代中學生由于受到學校、社會、家庭等因數(shù)的影響，再加上現(xiàn)在大多數(shù)是獨生子女，所以主觀和客觀上都使中學生產(chǎn)生不同程度的心理問題。主要體現(xiàn)在： （一）學習問題：學習障礙、厭學、考試焦慮。 （二）人際交往問題：同伴關系、師生關系、父母關系。 （三）青春期心理問題：青春期閉鎖心理、情緒情感激蕩、表露而又內(nèi)隱。 （四）情緒問題：學?？謶职Y、抑郁癥。 （五）人格問題：個性不良傾向（偏激、妒忌、自卑、依賴等）。 （六）其他心理問題：品行問題、耐挫折能力低、離異家庭子女問題、網(wǎng)絡成癮問題。 四、學校健美操對現(xiàn)代中學生心理健康的調節(jié)作用 中學生正處于心理、生理、人際關系迅速發(fā)展和變化期，他們正面臨著許多重大的人生課題，如果在這個時期對存在的心理問題沒有及時加以引導和改進，就會形成一種不健全的人格。 健美操是學校體育的重要組成部分，對調節(jié)中學生心理問題具有獨特的作用，對中學生心理的養(yǎng)成及效果，是其他方法和手段所不能替代及無法比擬的。 （一）學校健美操能調節(jié)中學生心理活動，緩解心理壓力 中學生由于受到學習上的壓力、青春期的困擾等，極易導致心理障礙和心理疾病。學校健美操是一項融體操、舞蹈、音樂為一體，以有養(yǎng)練習為基礎的健身運動，優(yōu)美的動作，歡快強烈的音樂伴奏能有效地放松的心情，調節(jié)情緒，是緩解精神壓力的一劑良方。中學生進行適當?shù)慕∶啦龠\動，能有效的調節(jié)緊張刺激激素與免疫系統(tǒng)的均衡，可使大腦原來工作的緊張細胞得到放松鎮(zhèn)定，身心壓力得以緩解和消除，尤其在學生失意或受到挫折時，通過健美操運動能夠得到轉移或替代，盡情釋放心中的壓抑和煩惱，從而最大限度地調動人的熱情和活力，享受健美操運動所帶來的歡樂，使人具有更強的活力和最佳的心態(tài)。 （二）學校健美操能調節(jié)中學生人際關系，提高社會適應能力 人際關系是適應社會、環(huán)境、生活，形成完善個性的重要途徑。中學生處在自我意識覺醒并發(fā)展的階段，他們很容易在思想認識、情感控制上和家長、教師、同學發(fā)生沖突，對社會抱有批判態(tài)度。學校健美操是一種群體活動，它是以身體練習為主的教與學、學與練，既有人人參與的集體統(tǒng)一的活動，又有分散的小群體的個人練習，師生之間、同學之間有頻繁的接觸和行為交往。通過小組合作學習、結對學習、相互公平競賽等教學手段在集體場所進行，能使學生體驗到個人和集體的關系，有助于學生學會正常的人際交往，學會與他人友好相處，學會互相協(xié)作與幫助，增進學生之間、師生之間相互交流，體育活動中頻繁的人際交往，還可以提高中學生的社交能力，培養(yǎng)合作精神，讓其在實踐中體會如何讓個體適應其他個體和團體，培養(yǎng)良好的個性心理特征。 （三）學校健美操能增強中學生自信心和表現(xiàn)力 自信心是人生成功的基石，一個人的自信不是憑空產(chǎn)生的，而是產(chǎn)生于不斷克服困難、體驗成功的過程，建立在不斷努力、自我提升的基礎上。學生都渴望成功，在健美操教學中，教師把技術動作分解教學，由易到難，加強輔助練習，再進行組合動作練習。每當一個組合練習成功完成，學生就

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