hiit訓(xùn)練是現(xiàn)在很流行的健身方式，這組訓(xùn)練對(duì)于減脂的效果特別好，可以很好的訓(xùn)練身體的肌肉線條。下面小編給大家講講hiit訓(xùn)練是什么？hiit訓(xùn)練是有氧嗎？

hiit訓(xùn)練是什么

hiit訓(xùn)練是有氧嗎

hiit訓(xùn)練心得

動(dòng)作有很多很多，自行自合出來一套即可。一套高效的HIIT燃脂訓(xùn)練，比你在跑步機(jī)上跑1個(gè)小時(shí)都管用。小伙伴們，看完是不是想馬上來一套了呢?

HIIT訓(xùn)練，會(huì)讓你瞬間體會(huì)到前所未有的心跳加速，如果你能堅(jiān)持下去，身上的脂肪都要哭了，消耗掉他們分分鐘搞定。

每個(gè)動(dòng)作1分鐘，每兩個(gè)動(dòng)作間歇30秒，可選其中4-5個(gè)動(dòng)作組成一組，整組可重復(fù)2-3次. 每個(gè)循環(huán)之間休息不要超過5分鐘。一周2-3次。堅(jiān)持一個(gè)月，別告訴我你沒瘦。

想要減脂的朋友一定要堅(jiān)持哦，練習(xí)hiit是非常有效的方法呢！

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