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hiit訓練是什么?hiit訓練是有氧嗎?hiit訓練心得?

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年11月27日 18:57

hiit訓練是現(xiàn)在很流行的健身方式,這組訓練對于減脂的效果特別好,可以很好的訓練身體的肌肉線條。下面小編給大家講講hiit訓練是什么?hiit訓練是有氧嗎?

hiit訓練是什么

hiit訓練是有氧嗎

hiit訓練心得

動作有很多很多,自行自合出來一套即可。一套高效的HIIT燃脂訓練,比你在跑步機上跑1個小時都管用。小伙伴們,看完是不是想馬上來一套了呢?

HIIT訓練,會讓你瞬間體會到前所未有的心跳加速,如果你能堅持下去,身上的脂肪都要哭了,消耗掉他們分分鐘搞定。

每個動作1分鐘,每兩個動作間歇30秒,可選其中4-5個動作組成一組,整組可重復2-3次. 每個循環(huán)之間休息不要超過5分鐘。一周2-3次。堅持一個月,別告訴我你沒瘦。

想要減脂的朋友一定要堅持哦,練習hiit是非常有效的方法呢!

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