健康晚餐指南｜五彩繽紛的果蔬大餐
想要減肥或保持健康，晚餐的選擇至關(guān)重要。這里為你推薦一份既美味又健康的晚餐菜單，讓你的餐桌更加豐富多彩。

時(shí)蔬盤：包括羽衣甘藍(lán)、櫻桃番茄（超市袋裝，超級(jí)好吃）、藍(lán)莓（亮眼睛必備）、無花果（口感無敵）、一勺低糖番茄辣醬（酸酸甜甜，提味佳）、蔬菜餅（胡蘿卜絲和韭菜，牛奶面糊，松軟可口）。

Salad：蔬菜之王羽衣甘藍(lán)，清腸效果顯著。搭配海南千禧、藍(lán)莓、檸檬（清香提味）、肉桂粉（增加香味）、黑胡椒（增加風(fēng)味）、無糖椰片（點(diǎn)綴，不要放多，碳水略高）。

蔬菜餅：媽媽親手制作，味道極佳。

記得，減肥減脂時(shí)，先吃蔬菜再吃碳水，這樣可以有效減少主食的攝入，保持健康飲食。

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