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營(yíng)養(yǎng)學(xué)入門(mén)必讀：5本書(shū)籍推薦給你

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月01日 09:21

營(yíng)養(yǎng)學(xué)入門(mén)必讀：5本書(shū)籍推薦給你！
營(yíng)養(yǎng)學(xué)的重要性
營(yíng)養(yǎng)學(xué)是健康生活的關(guān)鍵。了解營(yíng)養(yǎng)學(xué)可以幫助我們更好地管理飲食，保持身體健康。營(yíng)養(yǎng)不平衡通常是由于飲食不合理，例如偏食，導(dǎo)致某些營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，而其他營(yíng)養(yǎng)不足。成年人在快節(jié)奏的生活和高壓工作下，更容易忽視營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題。

營(yíng)養(yǎng)學(xué)的益處
學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)學(xué)的好處多多：
1?? 自己和家人更健康，減少生病；
2?? 抵抗衰老，保持充沛的精力；
3?? 幫助他人了解健康，減少不必要的醫(yī)療支出。

5本營(yíng)養(yǎng)學(xué)必讀書(shū)籍推薦
1?? 《中國(guó)居民膳食指南（2022）》：結(jié)合我國(guó)居民膳食消費(fèi)和營(yíng)養(yǎng)狀況，提供平衡膳食的科學(xué)指導(dǎo)。
2?? 《營(yíng)養(yǎng)學(xué)-概念與爭(zhēng)論（第13版）》：介紹營(yíng)養(yǎng)科學(xué)的重要概念，解答日常飲食中的問(wèn)題，促進(jìn)健康生活。
3?? 《中國(guó)營(yíng)養(yǎng)科學(xué)全書(shū)（第2版）（全2冊(cè)）》：涵蓋營(yíng)養(yǎng)科學(xué)各個(gè)領(lǐng)域，適合營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)業(yè)人員和研究者。
4?? 《營(yíng)養(yǎng)與食品衛(wèi)生學(xué)（第8版/本科預(yù)防）》：研究膳食與機(jī)體的相互作用，提出預(yù)防疾病和促進(jìn)健康的措施。
5?? 《吃出自愈力》：基于分子營(yíng)養(yǎng)學(xué)和分子醫(yī)學(xué)的最新科研成果，教你如何通過(guò)飲食抗病、抗癌、抗衰老。

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通過(guò)閱讀這些書(shū)籍，你可以更好地了解營(yíng)養(yǎng)學(xué)，改善自己的飲食習(xí)慣，保持健康的生活方式。