高溫瑜珈四大功效

摘要：如今隨著人們生活的不斷提高，開始使用瑜伽瘦身的人越來越多了，因為大家都知道瑜伽瘦身不僅僅是能幫助人們減肥，瑜伽的好處還很廣泛，但是大家了解高溫瑜伽嗎，其實高溫瑜伽的作用比普通瑜伽的效果還要好。

　　高溫瑜珈有四大功效

　　A、刺激淋巴系統(tǒng)，排出毒素，迅速消脂，令皮膚亮麗、光澤。

　　B、增強心、肺功能，促進血液循環(huán)及新陳代謝，幫助消化，提高身體的免疫力

　　C、加強肌肉結(jié)實和鍛煉身體柔軟度，防止運動所造成的損害。

　　D、增強自主神經(jīng)系統(tǒng)，培養(yǎng)專注力。增加自信心。

　　瑜伽為何要“加熱”

　　高溫瑜伽要求練習(xí)者在38至40攝氏度的室溫下，是因為瑜珈大師認(rèn)為，在身體未熱的情況下練習(xí)瑜伽很容易受傷，這就好比把一塊鋼鐵加熱后，你用錘子便容易把它改變成你所想象的形狀，而不加熱的鋼鐵用錘子也沒有辦法讓它改變形狀。

　　高溫瑜伽的倡導(dǎo)者認(rèn)為，這套動作可在90分鐘內(nèi)協(xié)調(diào)的把身體恢復(fù)到一個平衡的境界，使全身都得到鍛煉。能夠系統(tǒng)地把充滿氧氣的新鮮血液100%地輸送到身體的各個部位，讓它們恢復(fù)到健康的、自然的工作狀態(tài)。

　　大家在練習(xí)瑜伽瘦身的時候也要注意事項，尤其是高溫瑜伽，高溫瑜伽的溫度要比人體的溫度高出一點，所以稱之為高溫瑜伽。

（實習(xí)編輯：莫韻常）

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