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高溫瑜珈是在高溫環(huán)境中進(jìn)行的瑜伽練習(xí)，包括特定的體式、呼吸法和冥想，具有多種特點(diǎn)和益處。例如能促進(jìn)新陳代謝、增強(qiáng)柔韌性、減輕壓力、改善心肺功能、幫助排毒等。 1.促進(jìn)新陳代謝：高溫環(huán)境使身體的代謝率提高，加速脂肪燃燒和能量消耗。 2.增強(qiáng)柔韌性：高溫能讓肌肉和關(guān)節(jié)更放松，更容易伸展和完成各種瑜伽體式。 3.減輕壓力：在高溫和專注練習(xí)的過程中，有助于釋放身心壓力，舒緩緊張情緒。 4.改善心肺功能：呼吸的配合和體式的變化，對(duì)心肺系統(tǒng)有一定的鍛煉作用。 5.幫助排毒：通過出汗，排出體內(nèi)的毒素和廢物。 高溫瑜珈雖然有諸多好處，但并非適合所有人。練習(xí)前應(yīng)咨詢專業(yè)教練，根據(jù)自身身體狀況進(jìn)行選擇。

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