高溫瑜伽應(yīng)慎練

  高溫瑜伽是近幾年風(fēng)靡健身房的一種瑜伽術(shù)，要求在室溫35℃～42℃高溫環(huán)境下練習(xí)瑜伽，并且擁有一套獨(dú)立的瑜伽動(dòng)作。有些人認(rèn)為做高溫瑜伽可以減肥，其實(shí)并不是這樣，而且也不是所有人群都適合做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

  很多人都覺得，做了高溫瑜伽以后，體重變輕了。其實(shí)，高溫瑜伽相對于普通瑜伽或其他運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)效益并沒有想象中那么明顯。減輕的體重往往是身體里的水，并不是脂肪。所以，做高溫瑜伽后減重并不是真正的減肥。

  此外，高溫環(huán)境是相對危險(xiǎn)系數(shù)較高的環(huán)境，對于心血管刺激非常大，還可能影響體溫正常調(diào)節(jié)，造成類似中暑的癥狀；而高溫瑜伽屬于高強(qiáng)度負(fù)荷訓(xùn)練，一般課程會(huì)持續(xù) 60～90 分鐘，所以不適合老年人和缺乏運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的人群，更不適合存在心血管系統(tǒng)問題的人群。（楊一卓／文）

  （據(jù)《益壽文摘》）

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