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孕期不適怎么解決

2018.08.20 09:28

?　　對于準媽媽來說，懷孕一定是件痛苦并快樂的事情。隨著寶寶逐漸的長大，準媽媽受到激素的影響會出現很多的不適，比如惡心、嘔吐、腰酸背痛等。今天小編就總結了一些孕期不適的解決方法，希望對準媽媽有所幫助。

　　1、腰背痛

　　懷孕期間，準媽媽因為關節(jié)韌帶的松弛，增大的腹部導致身體重心的后移，使得腰椎向前突出，所以背部會一直處在緊張的狀態(tài)，腰部就會變得疼痛。

　　如果準媽媽覺得腰背部疼痛的話，不要長久的彎腰或者站立;躺著的時候采取側臥位，雙腿彎曲，這樣可以有效緩解背部壓力。還可以輕輕的進行按摩或者局部熱敷，這樣也可以緩解腰背部的酸疼癥狀。休息的時候可以在腰背部墊上枕頭，注意腰背部和腿部的保暖。

　　如果準媽媽覺得腰背部特別酸痛，要及時查找原因，必要的時候可以去醫(yī)院進行檢查。

　　2、胃部不適

　　懷孕早期，很多準媽媽都會出現惡心和嘔吐的情況，這是正常的早孕反應。還有少數準媽媽會隨著孕周數的增加，子宮的不斷上移使得胃部也上移，導致胃內食物反流到食管下端，引起胃灼等腸胃不適感。

　　因為早孕引起的腸胃不適，可以通過少食多餐、忌油膩的方式來進行調整。而因為子宮增大使胃部上移導致的胃部不適，應該避免飯后彎腰，也可以在醫(yī)生的指導下服用對寶寶沒有影響的藥物進行治療。

　　3、尿頻

　　尿頻是孕期常見的問題之一，特別是在孕早期和孕晚期，隨著子宮大小和位置的變化，準媽媽的膀胱經常會受到擠壓，所以容易出現尿頻的情況。

　　但是準媽媽不能因為尿頻就不喝水，水雖然不能為身體提供必要的能量，但是對調節(jié)身體的生理機能具有很重要的作用，所以準媽媽可以每隔兩個小時喝一杯水，每天喝八杯水。如果不想夜間起床上洗手間，在睡前2小時內可以不喝水。而且要注意，千萬不要憋尿，否則很容易引發(fā)泌尿系統(tǒng)疾病。

　　4、水腫

　　孕中期以后，隨著子宮的增大，骨盆內壓力增高，下肢靜脈血流會受到影響，大部分準媽媽都會出現全身浮腫的情況，這也是正常的生理現象。

　　為了避免水腫情況的加重，準媽媽在飲食上要注意清淡，每天吃鹽量不能超過6克。還可以吃一些具有利尿作用含鉀的瓜果，比如說西瓜等。此外還要保障充足的睡眠和休息，休息時采取側臥位、墊高下肢，這樣可以促進下肢靜脈回流。

　　總而言之，很多孕期的不適感都是因為身體原因導致的，為了盡量避免這些情況的發(fā)生，準媽媽在日常生活中要保持開朗的心態(tài)，多補充維生素，多吃清淡飲食。但如果準媽媽發(fā)現自己的情況特別嚴重，就要及時去醫(yī)院檢查。

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