提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

日常食物中有安神的作用，可以起到克服焦慮、失眠以及幫助安神作用的食物總結(jié)參考如下：

1、豬心有安神作用，以形補形；睡前喝一杯牛奶，含有蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)等也起安神的作用；

2、日常生活中吃含蛋白質(zhì)高的豆類、雞蛋都可以起到安神作用；

3、蔬菜中的苦瓜、黃瓜、西紅柿有安神作用；

4、水果類的香蕉、桂圓、獼猴桃也有安神作用；

5、干果一類的酸棗仁、核桃、蓮子等；茯苓、麥冬等也有安神的作用；

6、豆類的綠豆、大豆含有蛋白質(zhì)比較高，也有安神補腦的作用。

7、食品里像小麥制品，常吃的面條、饅頭、花卷等，經(jīng)常喝的小米粥含有的成分都有安神作用，日常生活中可以注意補充，根據(jù)情況靈活應(yīng)用，可以起到安神作用。

相關(guān)知識

最能安神的食物有哪些
安神的食物有哪些
安神助睡眠的方法有哪些
安神助睡眠的食療方法有哪些
調(diào)理神經(jīng)的藥物有哪些
饑荒快速回復(fù)精神值的食物有哪些
治失眠營養(yǎng)神經(jīng)的食物有哪些
養(yǎng)心安神吃什么食物最好
不能吃的食物有哪些
治療失眠最好的食物有哪些

網(wǎng)址: 最能安神的食物有哪些 http://www.u1s5d6.cn/newsview1353677.html