在日常生活中，養(yǎng)心安神的食物很多，如蓮子、龍眼肉、大棗等，但并沒有哪種最好的說法，都可以適當(dāng)食用，對身體都有一定好處。

1、蓮子：其味甘、澀，性平，歸脾、腎、心經(jīng)，具有止帶、補脾止瀉、益腎澀精、養(yǎng)心安神的功效，適用于脾虛泄瀉、心悸、帶下、遺精等人群。

2、龍眼肉：其味甘，性溫，歸心、脾經(jīng)，具有補益心脾、養(yǎng)血安神的功效，可用于氣血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虛萎黃等人群。

3、大棗：其味甘，性溫，歸脾、胃、心經(jīng)，具有補中益氣、養(yǎng)血安神的功效，比較適合脾虛食少、乏力便溏、婦人臟躁等情況。

除以上食物外，大米、牛奶、小米、燕麥、核桃、菠菜、亞麻籽等食物也有一定的安神、養(yǎng)心作用，可以適當(dāng)搭配一起食用，但需要注意，食物對于養(yǎng)心安神的作用有限，不具有治療效果，如果出現(xiàn)了嚴重的不適，建議及時咨詢醫(yī)生。

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