美咯

減肥碳水食物有哪些

2022-04-07 17:30:14

問題描述：（女，23歲）我這段時間發(fā)現(xiàn)自己變胖了好多，聽朋友說可以適當(dāng)吃一些碳水食物，減肥碳水食物有哪些？

醫(yī)生回答(1)

肖調(diào)立|主任醫(yī)師整形外科 湖南省第二人民醫(yī)院三甲

病情分析：減肥碳水食物主要有土豆、小麥仁以及蕎麥，但是不管任何一種碳水食物里面都具有一定的熱量，所以盡量不要多吃，吃多了之后避免影響到正常的減肥效果。在減肥過程當(dāng)中需要做好相應(yīng)的飲食方面調(diào)理，飲食上需要選擇一些比較清淡類的食物，通常要注射一些有氧運(yùn)動，每天的運(yùn)動量要保持在一個小時左右。可以消耗體內(nèi)多余的熱量和油脂。

2022-04-07 17:30:14

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